长期的黑眼圈怎么办，如何消除长期的黑眼圈
黑眼圈是眼眶部位的眼皮外观呈现较暗的颜色,与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流等因素相关。长期的黑眼圈看起来很憔悴，很苍老，那么怎么办呢，小编现在就告诉你如何消除长期的黑眼圈，快来看看这篇文章了解详情吧。
消除长期的黑眼圈的方法
一：把觉睡足
充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。
二：戴太阳镜。
太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。
三：低糖饮食
黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。因此，专家建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。
四：敷牛奶面膜。
牛奶富含乳脂肪和乳酸，是对抗黑眼圈的最佳“天然药物”，用牛奶敷脸能美白滋润皮肤。做法很简单，用牛奶浸泡毛巾，挤出毛巾多余水分，用其敷脸或眼部数分钟，然后用清水洗净即可。
五：苹果敷眼法
将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。具有使皮肤细化、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
消除长期的黑眼圈的日常习惯
做好睡前调理
我们在睡前要保持心情安宁，全身放松，避免高强度的脑力活动，不要激动、忧虑，也不要纵情谈笑。另外，在睡前最好不要吃东西，更不能吃的很饱。在中医看来，“胃不和则卧不安”，如果睡前吃东西会影响我们的睡眠，特别是像咖啡、巧克力、茶等会影响睡眠的食物要避免食用。
营造好的睡眠环境
良好的睡眠环境对睡眠是非常有益的，好的睡眠环境要保持宁静、柔和，避免噪音，有研究发现，睡眠时噪声大，会让我们的心率加快，血压升高，容易让人们变得烦躁、心神不安，在这样的环境下，人们入睡的会慢很多，相反在安静的缓解里，人们入睡更快，如果能再放些柔和的音乐，也能加快人们入睡速度。
注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，有些人睡觉时很安静不会乱动，睡着是什么样，睡醒后也是什么样，而有些人一晚上都动来动去，而最佳睡眠姿势可以让你睡得更舒服些。在中医看来，最佳的睡眠姿势是向右侧卧，双腿微微曲张，这样的睡姿能够让我们全身的肌肉放松，我们的心脏在左，右侧睡也可以减轻心脏的压迫，同时还可以帮助食物朝着十二指肠方向推进。大家可以慢慢培养右侧卧睡的习惯。
注意睡眠方位
中医对睡眠方位也是很有讲究的，在中医看来，东方属阳主升，西方属阴主降，而春夏养阳，秋冬养阴，春夏季节就应该头向东卧，秋冬季节应该头向西卧。在养生家看来，睡觉的时候头是不宜向北卧的，这样会伤阳气。
长期有黑眼圈怎么办，黑眼圈怎么去除?我们还可以在睡前可适量进食有利于睡眠的食品。温牛奶、蜂蜜、香蕉、燕麦片等食物对睡眠都是有促进作用的食品。睡前适量吃一些，也不会引起肥胖或消化不良。记住一定要适量的吃!
为了更好的解决黑眼圈的问题，我们可以在家中常备护眼灸，眼部疲劳、不适是都可以使用，既可以解决黑眼圈的问题，又可以缓解视疲劳，全家人都可以使用。
消除黑眼圈的化妆技巧
假睫毛再怎麼貼個3、4層，唇色再怎麼鮮豔，都不比一個可以消除黑眼圈的完美底妝，更能讓妳看起來精神奕奕，彩妝大師Napoleon Perdis祭出超簡單的4個步驟，就讓妳的黑眼圈消失，而且不是那種用一大堆遮瑕膏 ，把眼睛用的白白的，根本就告訴所有人妳黑眼圈很嚴重，用不好整張臉還看起來髒髒的，這一招一定要學起來啦。
1：將遮瑕膏沿著眼框骨以點點方式塗上。
2：V型遮瑕，顴骨上使用黃色色調，眼睛下方使用水蜜桃色調，再將2個色調均勻塗抹。
3：將白色眼線膠塗在下睫毛處(包括內眼線)，再利用刷子刷勻。
4：再利用黑色睫毛膏蓋過白色眼線膠。
利用顏色的戲法將黑眼圈變不見了!
长期的黑眼圈怎么办相关文章：
1.长期有严重黑眼圈怎么治疗
2.长期黑眼圈怎么办 长期黑眼圈的原因
3.长期有黑眼圈怎么办 长期有黑眼圈的原因
4.眼睛长期有黑眼圈怎么办
5.长期黑眼圈是什么病 去除黑眼圈小诀窍
6.长期黑眼圈怎么去除 黑眼圈的日常护理