埋怨别人是什么心_埋怨的心理原因及改掉方法

生活中不乏爱抱怨的人,他们对自己不满意的事情会抱怨、遇到问题会抱怨,大事小事都会抱怨。下面是小编精心为你准备的埋怨的心理原因及改掉方法，希望对你有帮助!

埋怨的心理原因

1、埋怨别人是什么心理

小时候追求愿望时受到打击。

习得性无助。小孩子身边有这么个大人,也爱抱怨,在他想要追求的愿望的时候不给支持反而打击他,那么这个小孩长大以后也会深感无力,只能用嘴巴抱怨缓解内心的焦虑,却难以用力量去争取。

小时候遇到挫折时的外归因。

有个小孩子学走路,摇摇晃晃不小心跌倒了,姥姥打地板。这种就是外归因。长期下来,自己面对挫折也学得了同样的“本领”。

长大后的自我诅咒。

人的成长就如开车,开始我们学习的时候要每个动作分解练习,但学会后就变成了一种自动化的习惯。小时候的行为在重复中变成了习惯式、自动化的反应。一旦遇到类似的情境,我们就开启了自动模式。

2、为什么会产生抱怨?

抱怨分成两种,一种是抱怨别人对自己不公平,抱怨别人;另一种是环境不好,抱怨这个环境。

我们先讨论后者,我们抱怨交通堵塞,抱怨雾霾越来越重,抱怨社会上风气不好,抱怨贪污腐败,抱怨有人唯利是图。其实这些抱怨也是因为和自己利益相关,如果跟自己利益不相关,我们不会产生抱怨,顶多只是描述事实。例如,我们不会去抱怨朝鲜的政治,不会抱怨南非的环境太艰苦,因为这些跟我们的利益不相关。

当我们批评和指责别人的时候,我们觉得有优越感,觉得自己更加强大。任何抱怨产生时,会有一个前提:我是对的,别人是错的。当我们想抱怨的时候,都希望有人能知道,要么说出来让别人听,要么写出来让别人看,这样才会觉得舒畅。一旦我们开始抱怨,就会找很多理由来证明我是对的,别人是错的。就像我们吵架时一样,总是在搜寻各种历史证据来数落对方的不是。

3、抱怨的弊端

抱怨没有指责程度强烈,也不会直接诱发你的攻击性。但是一个人内心不满意,没有奋起抗争,只是用嘴不断反反复复、各种情况都要抱怨,絮絮叨叨、没完没了,长期下来也会摧毁你的心情,消磨你的意志。

老是抱怨的副作用

面对工作生活中的不顺心,就郁郁寡欢、萎靡不振、灰心丧气、长吁短叹的人,为什么不去想想还有人比自己更不顺心,甚至连温饱都未解决。人有七情六欲,偶有抱怨无可厚非,若一味地去抱怨,无端生悲,让宣泄成为一种常态,却只会让自己在无望中虚度光阴。

一些人各方面收获颇多,生活滋润,仍常有抱怨,典型的“拿起筷子吃肉,放下筷子骂娘”,实在不该。有人说过:“抱怨所能带给我们的,只有黯淡的情绪、失败的借口、逃避的理由,只能磨灭自己的斗志、丧失自己的战斗力。”

“小媳妇”式抱怨,往往反复用嘴用语言表达内心的不满,怨恨的情绪包裹在语言中,绵里藏针,就如大战僵尸里连续发送的小炮,虽然每个单独的种子战斗力不强,不断发送也会让你招架不住。终究会或设立防线、或起而攻之,或逃之夭夭。身在其中的人有时候会想如果索性一顿吵架、或者干仗更能让人痛快。

改掉抱怨的方法

坚持写感恩日记。每天花15分钟列出一天当中积极的事情。从体会简单的、小小的快乐开始,寻找感恩的事情,学会用积极的态度看待问题;

培养爱心。参加关爱他人的活动,从而与同龄人相处中培养爱心;

给家庭成员的礼物。礼物不必是精致或昂贵的,但一定要自己来选或制作。礼物本身不重要,礼物所包含的“我想着你”的情感才是最重要的;

抱怨改变不了什么。要告诉自己抱怨对事情本身的解决是没有任何意义的,爱抱怨的人是不受欢迎的。还可以把自己常常抱怨、挑剔的话用醒目的颜色写在很多小纸条上,贴在卧室和洗手间里,提醒注意改正自己的坏毛病。