2016最新交谊舞表演视频

给予体育教学课以活力,交谊舞就是其中之一.本文阐述高校开设交谊舞课的积极作用来说明普通高校体育课中开设交谊舞的必要性。小编给大家收集了2016最新交谊舞表演视频，一起来看看吧。

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跳交谊舞的作用

全面刺激肌肉

舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

培养自身气质

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

让人心情愉悦

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

有较强趣味性

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动的疲劳。

避免在舞蹈学习中受伤的方法

1、教师的训练方法问题

2、学员自己的违规操作

百分之九十都是由于学员急于求成，违规练习，没有按照老师要求的规范和过程。

所以避免学习舞蹈受伤最重要的一点就是一定要按照规定内容来完成训练和提高过程，切忌心浮气躁，急于求成。

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