快速阅读的关键在于身心调整

2016-11-30

全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是小编为大家整理的关于快速阅读的关键在于身心调整的介绍,供大家参考和学习。

如今生活节奏很快,知识更新换代很快,所以一切都讲究效率,效率不够就很容易被淘汰,所以火车在提速,飞机在提速,计算机在提速,我们的阅读,也需要提速,快速阅读,为的是能跟上时代的步伐。

要做到快速阅读,需要从调整身心做起,人体潜力很大,只要调整得当就能表现出非凡的能力,我们知道练习气功的可以有不可思议的气力,练习瑜伽的可以有不可思议的韧性,这两种不可思议的共同点是,他们都注意调整身心。

呼吸、姿势、意念、心境,所有这些整合为一体,心与意合,意与气合,气与心合,这样注意力才能集中,才能做到全心全意做一件事,人体潜力也会得到充分的挖掘,看似做不到的事也会在这种“合力”下做到,快速阅读,需要这种“合力”。

读过射雕英雄传的都知道,当郭靖遇到全真教马钰的时候,老道长说不传他武功,只教他呼吸和睡觉的法门,郭靖原本不以为然,可他性情质朴,还是按部就班的按照老道长的教导去做,结果不知不觉中内功精进,身法灵便,竟然短时间内获得了让人惊喜的进步,这就是调整身心的妙处,我们在阅读的时候,要注意节奏的把握。

所谓节奏的把握,首先说眼睛,不要乱眨,尽可能不闭眼,一行行字快速扫描,保持阅读的连续性。其实是呼吸,不要胸式呼吸,要气沉丹田,呼吸匀长,缓缓吐纳,这种腹式呼吸能给人脑提供足够的氧气,更可以使人心情平静。在阅读的时候内心应该如同一面镜子,片波不起,将书中知识点直接反映在镜面上,不要太过细致的去想书中一字一句的含义,知道个大概意思就好。

心平气和、不求甚解,身心放松,意气通达,保持这样的状态,是提高快速阅读速度的根本所在。

快速阅读效率提升,在于习惯的改变,传统的阅读是一个字一个字的看,看着想着,如此太多的牵绊,速度自然无法提高。而要想在快节奏的生活中保持学习的效率,就应该将对一个字的专注,转变为对一行字的专注,一行一行的看,视野要保持开阔,要涵盖整页书,眼睛如同电脑扫描一样,一行行的快速推进。

快速阅读要有“一条道走到黑”的精神,不要瞻前顾后、患得患失,看过的篇幅就是看过了,不能允许自己回头,要逼迫自己一往无前,按照自己阅读的节奏一直读下去。只有当这种逼迫成为自己的习惯,快速阅读的节奏才算是初步定型。在这个基础上继续提高,阅读速度才有质上的改变。

在读过一本书之后,要及时“回想”,所谓回想,并不是要求将读过的书纤毫毕现的回忆,而是将大体的意思梳理一遍,回想的速度应该和快速阅读时的速度保持一致,是一种阅读节奏的巩固,不要刻意去想字义,要从整体上把握。通过回想,可以锻炼形象思维,形象思维恰是快速阅读最重要的影响因素。

据不完全统计,每个人的大脑可以储存五亿的书本量,我们可以扪心自问,从小时候到现在,我们一共读过的书有多少?距离五亿有多少差距?人的潜力是无穷的,应该通过快速阅读激发这种潜力,尽可能快的,尽可能多的增加自己的知识储备量,只有这样我们的知识才会不断增长,才会在这个日新月异、竞争激烈的社会中站稳脚跟,从而拥有自己的天地。

下面小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤,供大家参考和学习。

我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。

1、消除所有干扰因素。

除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生,会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。

你可以继续这么认为,但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式,但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力,哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧,但如果你真的愿意认真对待快速阅读,消除这些干扰因素吧。)

2、问你自己:我的目的是什么?

为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样,坐好后一口一口地慢慢品尝,在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读,你对它的中心思想一定比较熟悉。

想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种,对吧?在你打开书之前,花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定,从此刻起,你将会如何阅读这本书。

3、先来个10分钟的浏览。

花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过,那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来,在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。阅读封面以及封面上的所有书评。然后浏览一下作者简介。直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要),并粗略地阅读完全不章节的标题。

至到你找到了关键章节。一些出版商曾经这样说(当然是私下里):一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。如果真是这样,我们需要找到这个章节。

4、阅读关键章节。

使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节,就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的,继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。

一旦读完关键章节,你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序,或者以其他适合你目的的顺序都可以。

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