保胎期间不能吃的食物有哪些 保胎期间宜吃的食物有哪些

2017-03-28

保胎(prevent miscarriage)是指设法保护人、畜母体内的胚胎。保胎期间不能吃的食物有哪些?下面是小编整理的保胎期间不能吃的食物,欢迎阅读。

保胎期间不能吃的食物

1. 猪肝

2. 黑木耳 不利于胚胎的稳固和生长

3. 杏子及杏仁 滑胎作用

4. 忌食滑腻之品:苡仁、马齿苋 子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩

5. 山楂,山楂可加速子宫收缩,可导致早产

6. 用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料

7. 兔肉。兔肉性凉、可凉血解毒,易损人阳气

8. 螃蟹,蟹爪中含有一种激素,会导致滑胎。

9. 烤肉。烤制的猪羊肉,外焦内嫩,表面含有致癌物质,内里可能含有弓形虫

10. 生冷海鲜。应该说,所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌,对于此时免疫力弱的孕妇来说,尤为危险,因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

保胎期间宜吃的食物

1. 多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2. 多吃粗粮,玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3. 多吃谷类、花生等

4. 每天可加食1—2个鸡蛋

5. 多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜。 在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物,以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

孕妇在怀孕期间有些食物列为不宜,如果经常吃这些不宜的食物对妊娠会极为不利,孕妇不宜吃的食物如下:

1.巧克力,巧克力是一张高热量的食物,含糖量比较高,经常吃巧克力会使孕妇发胖,这样对胎儿很不利,另外,巧克力吃完后会使人产生饱腹感,从而影响了其他营养物质的摄取,造成营养物质摄取不足,影响胎儿的发育。

2.猪肝,因为猪肝中含有的维生素A比较多,如果长吃猪肝会使体内的维生素A蓄积,维生素A属于脂溶性维生素,不容易排出体外,蓄积过多就会引起中毒,有导致胎儿先天畸形的可能,所以建议孕妇不要常吃猪肝。

3.山楂,妊娠的早期孕妇喜吃酸食,有时就把山楂作为常用食物,这对妊娠很不利,因为山楂对子宫有兴奋的作用,过食会使子宫收缩,增加流产的可能性。

4.久存的土豆,久存的土豆中含的生物碱比较多,这种生物碱对胎儿有致畸作用,因此最好不吃,另外发芽和发青的土豆因其中有龙葵素毒素更不能吃。

5.菠菜,因为菠菜中含有的草酸比较多,可能会和孕妇吸收的钙,锌等结合形成络合物不利于人体吸收,致使孕妇体内钙、锌减少,影响胎儿的发育。

6.罐头食品:罐头食品中都含有各种各样的添加剂,如防腐剂,增色剂等,这些添加剂会影响身体的健康,尤其是孕妇食用更是不利。

7. 桂园,桂园虽有补血安神,养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不仅不能保胎,反而易出现漏红,腹痛等先兆流产症状,因此孕妇不宜食用桂园。

8. 黑木耳:黑木耳虽有滋阴易胃的作用,但同时又有活血化瘀之效,不利于胚胎的稳固和发展,故宜禁食。

孕妇饮食最佳食物

一、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食物感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,致使消化酶的活力降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母胎双方都有益处。不过,孕妇吃酸味食物一定要严加选择,如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口,但养分多有破坏,且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少,但可加速子宫收缩,有导致流产之风险,故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品,孕妇宜多食之。

二、最佳保胎蔬菜

蔬菜是孕妇的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下,则大部分草酸即被破坏掉,吃起来就安全了。

三、最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此种饮食方法很值得借鉴。

四、最佳防呕吐食品

晨吐为孕期最难受的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆?埃里克推荐两种食物可当此任,一种是柠檬汁,另一种是油炸土豆片。米丽亚姆?埃里克认为,选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用,与姜汁啤酒、苏打饼干相比,柠檬与土豆含有更多的维生素,对孕妇更为有益。

五、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍),对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

六、最佳饮料

孕妇喝什么最好?专家推荐绿茶,理由是绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外,绿茶含铁元素也不少,故常饮绿茶可防贫血。但传统的观点却是孕期不宜饮茶,主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近,研究人员找到了一个两全其美的办法,那就是把握好饮茶的时机。一般说来,人在进餐后30分钟-60分钟,食物中的铁质已基本吸收完毕,此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

七、最佳零食

孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA),能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收与利用。

更多相关阅读

最新发布的文章