打网球常见的病种类 打网球常见的病预防和治疗方法

网球选手在网球场上不可避免地会出现一些运动损伤。一般说来对于运动员的损伤通常采用的方法冷敷、加压包扎、抬高患肢的合理的必要休息等。为了有效地避免和预防以及治疗运动损伤，下面是小编为大家收集的打网球常见的病种类，望大家喜欢。

打网球常见的病种类1、跟腱炎

原因：跟腱负荷太重;足部韧带脆弱;扁平足;击球时脚的位置不正确;鞋子不合适(多数鞋子太大);网球场地太硬等。

症状：抬脚时脚疼痛，脚后壁肿胀。

紧急措施：用冰块按摩，短暂的休息。

预防和治疗：选手在比赛和或训练前充分做好热身活动和伸展运动，尤其是先天的足弱者;挑选合适的鞋子;检查击球时脚位置的正确性。患病后，用冰块按摩或使用消炎制剂，包扎医疗绷带等方法，必要时作手术。

打网球常见的病种类 2、跟腱断裂

原因：选手进行激烈的训练、比赛时强烈的急停、变向;跟腱韧带劳累过度。

症状：足不表面无异常现象，但有剧烈疼痛。

紧急措施：快速用冰水冷却，固定踝关节，抬高患肢，求助医生。

预防和治疗：充分做好热身活动，损伤严重可作手术。

打网球常见的病种类3、腰痛

原因：脊柱负荷过重;腰部肌肉紧张过度;脊柱出现畸形或椎间盘突出。

症状：腰部僵直，突发性锐利疼痛;脊柱突出，以致大腿失去知觉，肌肉无力。

紧急措施：终止比赛;热敷疼痛部位;找医生。

预防和治疗：经常加强肌肉锻炼，增强腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身体肌肉平衡。损伤后做热敷处理，按摩或椎骨复位。

打网球常见的病种类4、网球肘

原因：由于突然过分伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。多是反手击球不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。

症状：肘部痛，从而转化整个手臂疼痛。

紧急措施：停止比赛，用冰块按摩;缠绷带固定肘关节;必要的休息。

预防和治疗：增加臂力练习;纠正错误动作;检查球拍的重量和大小。损伤发生后要进行按摩、超声波治疗、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛时应立刻休息、否则病情会恶化。

打网球常见的病种类5、肩关节痛

原因：肩关节的肌肉、韧带、关节囊等负荷过重，多是由于发球、高压球用力过猛造成的。

症状：肩关节在发球、击球、高压球出现疼痛，并使手臂痉挛。

紧急措施：停止比赛，短时间固定肩关节。

预防和治疗：平时加强肩部肌肉的训练;赛前准备活动;提高发球、击球、高压球的技术动作。出现损伤后，采用超声波疗法、消炎药物等。此损伤很少手术。