喝什么茶可以排毒瘦身
专家告诉我们,喝减肥茶要根据每个人不同的体质,喝对了能够让你瘦10斤。那么,喝什么茶可以排毒瘦身呢?小编带你去了解一下吧。
可以排毒瘦身的茶
荷叶茶:适合爱吃油炸食品的女性
原理:荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
普洱茶:适合小腹赘肉较多的女性
原理:普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的,能有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。
饮用方式:同时应保持一天喝1.5升,饭前一杯效果最佳。
杜仲茶:适合虚肉过多的女性
原理:可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式:每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。
吉姆奈玛茶:适合爱吃甜食的女性
原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效的抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶,效果更好。
乌龙茶:适合受不了无脂食品的女性
原理:可燃烧体内脂肪,是半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式:饭前、饭后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。
日常排毒瘦身的方法
一、断食法排毒减肥,可以在周末进行,周末两天可以采取断食法进行排毒,这里介绍三种断食法。
1.香蕉断食法。可以不限制吃香蕉的数量,只要是饿了就吃香蕉,不吃任何东西。这种方法因为香蕉含有大量的钾,并且性寒,所以肾功能不全、具有水肿症状、急慢性肾炎、高血压患者不适宜。
2.苹果断食法。这种方法就是不吃任何东西,断食期间只吃苹果,可以饿了就吃,不限制数量,最好是带皮吃,所以苹果一定要洗干净了。
3.清水断食法。这种方法是不吃任何东西,只喝清水,喝水的量保持在每千克50毫升,也就是说一个体重50公斤的人,就需要喝2500毫升的水,这种方法不适于肾脏有问题或者是肾功能不全的人,进行断食以前需要找医生做相关的体检,千万不能盲目去做。
二、每天做10分钟淋巴引流按摩
淋巴系统能够排出体内的毒素,如果淋巴系统工作不规律就会造成体内的毒素堆积无法排出,所以可以采用按摩的方式恢复淋巴系统的工作,可以配合精油采取篱笆引流按摩,按摩的时候把我住同方向、缓慢、轻柔的要领即可,可以从上到下,采取淋巴引流按摩实现活络淋巴循环的目的。最好按摩是在洗完澡后,擦上护肤品后进行,不仅仅可以活络淋巴系统,还能促进护肤品的吸收利用。
三、促进循环代谢,泡澡加刷擦肌肤。
皮肤是最大的排毒系统,遍布全身的汗腺就是排毒的器官,想在短时间内实现出大量的汗水,泡澡是最佳的选择。
1.泡澡。泡澡温度不宜太高,只要是稍微的高于身体的温服即可,经过泡澡能够让血液循环加速,使得身体的毒素能够很快的排出体内。
2.刷擦。可以利用毛刷进行刷擦身体,刷擦的时候要由下而上向着心脏的芳香刷擦,如果家里没有浴缸可以采取局部泡澡并且刷擦的方法进行,比如泡到小腿肚的泡澡,比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒减肥的作用。
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