喝什么茶能够排毒养颜
有些懒妹子觉得敷面膜或者煲养颜汤啥的非常的麻烦,但又想变美,喝茶可以帮助你哦!那么,喝什么茶能够排毒养颜呢?小编带你去了解一下吧。
能够排毒养颜的茶
玫瑰花茶
将15克干玫瑰花和3枚红枣放入水杯中,然后往水杯中加入适量的热水浸泡,大约焖5分钟就可以饮用了。红枣能够补血养胃,玫瑰花能够美容养颜,还能够缓解紧张的情绪。
大枣苹果茶
苹果是公认的营养比较全面的水果,不仅能够排毒,对便秘有不错的疗效,还能够调节人体的酸碱水平。
普洱菊花茶
将适量的普洱茶和5朵干菊花一起用热水冲泡。这款排毒养颜茶能够有助于消化,清除油脂,菊花具有清热解毒的功效。
山楂茶
将10克的山楂放入锅中,然后往锅中加入适量的清水煎煮。山楂茶能够调理肠胃,增加食欲,还能够排除身体里的废弃物,化痰。
菊花茶
把几朵干菊花放入水杯中,然后往水杯中加入适量的热水冲泡,大约5分钟之后就可以饮用了。菊花茶具有清热解毒的功效,还能够降低血压。
日常排毒养颜的方法
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你没有榨汁机的话,不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
来一杯茶吧
平时上班的时候,不妨给自己来一杯绿茶吧,绿茶中加入柠檬片,能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。
做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心,提高心率,加速排出毒素,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,能够有效改善小肚子哦!
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