夏天爬山好吗

2017-06-26

夏天温度高,太阳比较强烈,紫外线太强,即使是户外走路都会感觉大汗淋漓,更何况爬山这种消耗体力的运动。那么夏天爬山好吗?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

夏天爬山需要准备什么?

1.衣物

夏天早晚温差比较大,特别是山区,山上和山下温差也很大,所以要准备吸汗比较好的运动衣裤,还有轻便透气的运动鞋或者登山鞋,最好要防滑功能比较好,不要穿拖鞋高跟凉鞋,另外袜子也要透气性吸水性好的,夏天骤雨较多,所以雨具很有必要带,出门前最好查好天气,不要太热也不要骤雨天气登山,切记特别要准备防晒装备,如防晒霜、太阳镜、太阳帽等等,以免皮肤晒伤。

2.时间

夏天登山不要在正午11:00-15:00太阳最为灼热猛烈的时候登山,最好是选择在早上到正午之前或者下午到傍晚的时间登山,天气不至于太炎热,以免中暑。

3.水份

夏天天气热,出汗多,水分流失较快,所以要及时补充水份,最好是选择功能性饮料、淡盐水和矿泉水,多次少饮,切忌过多饮用冰水,造成肠胃刺激,造成肠胃负担。

4.药品

夏天户外运动最容易中暑,脱水,所以夏天登山一定要准备防暑的药品,以防万一。其实小编还是不太建议大家夏天登山,因为夏天户外运动实在比较消耗体力,而且中暑的几率较高。

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