打臭屁是什么原因引起

2017-06-15

如果不放屁,或者放屁过多过臭,是一种异常现象。所以,经常打臭屁是怎么回事?下面是小编精心为你整理的引起打臭屁的原因,一起来看看。

引起打臭屁的原因

其实屁中99%的成分是无味的,但是人为什么会放臭屁呢?臭屁有两种情况,一是大便稀溏,放出来的屁屎臭味很浓,如果大便排出,屁便中止。从这一点来看,“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓,如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物,使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后,产生了胺类,胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量,特别是减少含蛋白质类食物的量。

打臭屁怎么办

起床后250mm温水

喝水能够促进肠道蠕动,如果水分不足会造成便秘,早上未进食之前喝水,肠胃运作功能会比平常快速,当水分输送到大肠后,会增加粪便含水量,协助排便,有消除便秘的效果。

温水有热度,与人体体温相近,不会刺激胃壁,喝温水比凉水来得好。专家建议早上空腹喝1到2杯水,1杯约250㏄。

每天2000mm水

身体是水做的,然而,喝水不足是现代人的通病,有人不喝水的原因是不喜欢经常跑洗手间,甚至会用憋尿方式降低上厕所的次数。但人体水分不足易有便秘问题,若有憋尿习惯,还会引发肾脏炎及肾结石的机率,得不偿失。

每天一定要喝足1500~2000㏄的水,才能促进肠道健康。医师也叮咛,病患要多喝水,且要喝好水,才有滋养细胞的作用。至于消瘦、体质寒凉的人,不适合饮用低于体温的冷水,宜喝温开水。

少喝含糖冰饮

现代人喝冰水已司空见惯,尤其是炎炎夏日,常是猛喝冰水、含糖饮料,以为可以散热,殊不知,这是慢性健康杀手。一旦冰水下肚,体温会迅速降低,大脑误以为是体内热量散发出去,于是下达停止排热的命令,这时,原本正在排汗的毛孔便会排泄不畅、散热困难,对健康不利。此外,冰水、冷饮也容易刺激咽喉、肠胃,易引起喉痛、腹泻、腹痛、胃痉挛。至于含糖饮料,其糖分高,所含果糖会促使肠道坏菌滋生,易引起肠道发炎。

多吃蔬果促进蠕动

放屁是人体自然反应,专家表示:咀嚼时,吞入消化道的气体会从口腔或肛门跑出来。另外,停留在大肠和直肠内的残渣、废物经细菌发酵时也会产生气体,尤其是吃了蛋白质含量较高的肉类,屁中硫化氢和粪臭素含量升高,此时屁有明显的臭味。

若经常放臭屁,代表肉类吃太多,体内酸性物质过多,该立即调整饮食习惯,避免健康恶化。

常吃淀粉含量高的食物,像番薯、马铃薯,很容易产生发酵气体,会不停放屁;若常吃柚子、葡萄柚这类含有高纤维的水果,会刺激肠壁蠕动,一样容易放屁,但对身体有帮助,能够促进粪便排泄,维持良好的消化系统。

每日5蔬果

每次大便都有没排干净的感觉,会不会是肠道出了毛病?这是现代人的通病,专家认为,这和饮食习惯大有关联,常吃白饭、白面、肉类这类精制食品,少了膳食纤维的协助,致使大便稀薄、不成形。

若又爱喝冰水、含糖冷饮,使得身体寒气过重,一旦气虚,解大便的力量变弱,就会出现解不干净的感受,建议要多补充水分,吃高纤维或温热食物,像全谷杂粮、坚果类,提升体内热气,有助排便。

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