怎么避免孕期长斑

孕期长斑，主要是受体内激素水平的影响，那么孕期怎么预防长斑呢?下面小编给大家介绍避免孕期长斑的方法，希望对你有用!

孕妇长斑的原因

妊娠期长色斑是面部黑变病的一种，由于孕期内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异。如果孕妇本来就有黑痣，那么颜色也多半会加深。

通常过了孕期，随着激素分泌回归正常，色斑和雀斑可能会逐渐淡下去。不过令人烦恼的是，有些孕妈在孕期疏于护理，皮肤内部受到伤害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起变得明显，而且不容易褪去。甚至孕前原本没有色斑的部位，也会出现色斑。

无论是非孕期还是孕期，色斑雀斑的改善都是重在预防，而非后期的修补。对诸多生活细节做些改善，可以帮助妊娠期平稳度过，为皮肤打好基底。

避免孕期长斑的方法

1·注意日常饮食：

多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

2·注意防晒：

乳头，乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是，因为紫外线的影响而产生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以还是建议准妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。

3·冷热水冲洗皮肤：

坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

孕妇长斑注意事项

可以让维C+维E护卫肌肤

维生素C在孕期发挥着巨大作用，不仅可以作为孕期补铁的辅助制剂，还能消退色素，像西红柿、胡萝卜、甘蓝、花菜、马铃薯等都富含维生素C。果中之王猕猴桃更是维C宝库，能够干扰黑色素的生成，不过必须注意的是，脾胃虚寒的孕妇不能多吃，不然会引起身体不适。

维生素E在靓丽皮肤方面同样作用突出，维E可以稳定体内激素分泌，维持血液流动的畅通性，抗氧化功能非常好。像是比较常见的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有丰富的维生素E，因此在孕期多多摄入富含维生素C和E的食物，对于色斑的形成是有缓解作用的。

注重物理性防晒

孕妈晒太阳有助于自己与胎儿的健康，但与阳光亲密接触时不可忘记防晒。孕妇本就比普通女性更易长色斑，太阳中紫外线的照射会加速色素沉积，过度接触无疑让色斑更为严重，所以孕妈的物理性防晒不容忽视，不仅在每年4~9月紫外线最为强烈的时期要防晒，其他季节UVA也在不断伤害你的皮肤，因此防晒在全年都不可或缺。

防晒首先要选用对孕妈敏感肌肤无负担的防晒霜，注意观察是否有添加香料、激素等物质，在敏感的孕期，这些都可能导致过敏，甚至伤害宝宝。做好紫外线防护，积极准备遮阳伞和遮阳帽，防止紫外线照射。

孕妇长斑切莫轻信偏方

1.白醋+淡盐水去斑

真相：从成分上来看，白醋和淡盐水对孕妈和胎儿无明显副作用。但白醋加入淡盐水后，其酸度并不高，不能有效去角质。何况皮肤也需要一定的角质层来保护，否则便是“皮太薄更易伤”，当心过敏。而且去角质后的皮肤，更容易受到紫外线的威胁。因此，不建议在孕期肌肤状态不稳定时过分去角质。

2.童子尿去斑

真相：尿液是人体代谢产物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和无机盐等的组合，尿素本身有毒，没有代谢色斑的作用。不要因为有一款皮肤药膏叫尿素霜就觉得可以用童子尿解决肤色烦恼哦。

总结：色斑尽管让人烦恼，但不要因此乱了头绪，误信偏方很可能让你得不偿失。其实只要有针对性地防止让黑色素聚集或金属中毒的行为，如紫外线大量接触脸部、错误选择化妆品与护肤品、疏于正常运动以至于新陈代谢减缓，那么孕后色斑通常都会逐渐消退。

温馨提示：要改善因怀孕而紊乱的肌肤生态需要时间，一定要有耐心，要坚持。保持自己的作息正常、饮食温和、充分休息，必要时可配合护肤产品维持皮肤健康，相信长斑的烦恼会尽快消除的。