美容养颜抗衰老的食物是什么

2017-06-02

衰老是女人最不喜欢听到的两个字,很多人都在找如何抗衰老的方法,其实有些食物可以抗衰老哦。那么,美容养颜抗衰老的食物是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

美容养颜抗衰老的食物

一、桂圆肉:桂圆肉也称作龙眼肉,桂圆肉的营养价值是非常之高的,它的营养成分非常之丰富,是补血的好食物,在民间就着这样一个说法,那就是产后的孕妇吃龙眼,因为生产会导致失血,而龙眼是补血的好食物。除了这个滋养补血之外,对于抗衰老是有着一定的作用,因为它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不过龙眼的热量非常高,一次性不宜食用过多。

二、咖啡:咖啡能抗衰老也许有的人还不相信,咖啡给大家的印象就是有着提神醒脑之作用,殊不知正是这样一个因素,让它对抗衰老有着一定效果。因为咖啡在提高人们注意力的同时,其实同样也可能消除人们紧张的情绪之所在,这样的话可以很好的预防老年性痴呆,它的作用也是非同小可,不容忽视的。不过对于喝咖啡的话,因人而异,每个人的体质有所不一样,所以一定要注意,一般情况下是不宜超过三杯的。

三、巧克力:巧克力是属于热量比较高的食物,高脂肪的,但巧克力可以迅速补充人体所需的能量,有着镇静的作用,可以让人们产生一种快乐情绪,因为它的口感和味道,可以刺激我们人体大脑中的快乐中枢神经,让人们情不自禁的由衷的变得快乐,还有巧克力还一种护齿的功能哦。

四、金枪鱼:金枪鱼的营养价值非常的高,它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多疾病的产生,不仅在抗衰老上有着一定的效果,它的脂肪酸还可以降低血压之功效,对于预防中风、防治湿疹、改善皮肤都有着很好的作用。

五、奇异果:说起奇异里应该是无人不知,无人不晓,那可是延长寿命的水果之王,它的营养价值可是榜上有名的,专家们很早以前就有着对它很高的评价,对于延长寿命有着非常好的功效。

有助于美容抗衰老的食谱

1、花生芝麻糊

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

2、木瓜红枣莲子蜜

是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

3、枸杞酒酿蛋

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

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