怎样提高肾脏的排毒功能

肾衰退带来的最严重的问题之一就是水肿，可以表现在手，脸，腿，脚踝和腹部。这也是因为肾在排除体内的盐或其它液体的能力减弱，而这也会引起其它不同的疾病，比如肝和心脏方面的疾病等。下面小编给大家介绍提高肾脏排毒功能的方法，希望对你有用!

提高肾脏排毒功能的方法

1.甜吃山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

2.咸吃冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

3.轻揉脚心

脚心处的涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

提高肾脏排毒功能的食物

一、蔓越橘：蔓越橘通常用来预防泌尿道感染。如果放任不管，那么这些感染就会触及到膀胱和肾。蔓越橘汁也可以预防肾结石，消除膀胱和肾组织内的细菌。

二、葡萄：葡萄里面有着超强的抗氧化属性，能防止肾受到有毒物质和自由基的损害。每天吃15颗葡萄能帮助你保持血液呈碱性以及肾功能的正常运行。

三、苹果：苹果中的钾元素含量对于正常人来说可以用来保护心脏，对于肾有问题的病人来说，其钾含量又是恰好适合的。

四、柠檬：柠檬中富含柠檬酸，能够预防和溶解一些形式的肾结石。

五、姜黄：姜黄可以缓和因过度工作或者肾疾病引发的炎症。另外，姜黄也可以防止血凝块，它的强抗氧化属性也是保护肝和肾的利器。

六、生姜：生姜可以刺激血液流动，也能清除血液中的有毒物质。另外生姜也可以缓和背痛，背痛通常都是肾出问题的第一个讯号。

七、蒲公英：蒲公英是利尿的，能缓解经前综合症以及水肿。另外，蒲公英也经常被用来治疗消化紊乱，以及增加胆汁的流动。

黄金肾脏的标准

1、听力清晰

耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

2、皮肤有光彩

肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

3、头发乌黑

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

4、骨骼强壮

中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

5、记忆力好

肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

6、尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。

若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。

另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

7、早起身体没有浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

8、精神十足

当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

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