怎样才能学会游泳

2017-06-24

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目。那么怎样才能学会游泳呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

1、憋气是学会游泳的基础。在游泳的过程中,我们会有一部分时间在水里而不能呼吸,所以憋气起到了很大的作用。

2、踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬,使人体浮立水中。踩蹬时,两腿可同时也可轮流进行,两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”,多加练习当然会是比较好的。不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中。

3、当你会踩水后,也就说明你在水中有一定的自保能力了。那么接下来我们就要学习在水中憋气游泳。别水中憋气游泳的时候找到踩水的感觉,手脚动作最好协调。最好去请教会游泳的人学习基本的泳姿。

4、当我们能在水中憋气游泳后,就要学习在水中游泳时将头抬起,以便换气。初学者可能掌握不好,经常会呛水。不过只要勤加练习,找到感觉就能成功。

5、其实游泳最重要的还是胆量,就算装备齐全,但难保还是不敢下水。所以只要克服心理障碍,学习游泳就能事半功倍。

特别提示

请在专业人士陪同下进行练习。

更多相关阅读

最新发布的文章