跑步鞋如何选购 跑步鞋的主要分类

2017-03-01

一年四季中,跑步是最为常见的健身运动。拥有一双好的跑步鞋不仅可以帮助你更好的进行运动,还可以保护我们的双脚。那么跑步鞋应该如何选购呢?下面跟随小编一起来看看吧。

跑步鞋的主要分类

1、控制动作类

适合中度至重度内翻型脚,以及体重较高的人,它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制,并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。

2、减震加垫类

适合跑步技术较好,用脚前掌或中部落地,用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重,鞋底较厚。

3、稳定类

适合轻度至中度内翻脚型,用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。

4、比赛类

适合跑步技术好,体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。

5、越野类

鞋底较厚,沟槽较深,适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

跑步鞋的选购方法

(一)后跟要牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜。

(二)后跟的上方要有适当突起的衬舌,既能保护跟腱,又不会刺激跟腱才行。

(三)鞋带的下方,需有衬舌,才能保护脚背及伸趾肌腱。

(四)鞋头最好要高且圆,才不会夹住脚趾,或造成趾甲床血。

(五)鞋跟要宽大稳固,鞋底要有柔软的的夹层,以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状,以利脚向前移动。

(六)鞋底要分层,前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨,但也不要硬到失去缓冲的效果,并且须有适当分布的突起物,对地面才有牵引力,才不会滑倒。

(七)鞋底的前1/3处要柔软,才能适合庶趾关节的背曲,减少跟腱的伤害。

(八)选鞋时间最好在下午,因为那时的脚己经活动了几个小时,会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜,最好先一脚穿新鞋,另一脚穿旧鞋,这样相互比较之后,才两脚都穿新鞋,最容易看出是否合脚。

冬季跑步鞋选购方法

安全性

冬季由于日照时间较短,容易造成跑者在跑步时安全的顾虑,所以为了因应夜跑安全性的需求,在鞋面设计会使用高反光材质,增加跑鞋阴暗处或夜跑时的能见度,满足跑者在冬季跑步时的安全保障。

保暖

除了安全性之外,保暖也是冬季概念的重点需求,所以也有厂商在鞋领与鞋舌会采用微绒材质,提高足部的保暖功能。

防雪/水

另外冬季气候以湿冷多雨雪为主,采用防泼水材质鞋面,可以有效避免冰冷的雨水渗入鞋内,影响跑者双脚的运行效率及舒适度。

透气

同时也搭配三层网眼布面维持跑鞋的透气性,避免汗水在鞋内空间累积,导致脚掌摩擦力增加引发水泡的问题,让跑者在寒冷的冬天也能享有保暖、干爽、舒适的路跑感受。

所以未来跑友在选购跑鞋时,也可以将季节性纳入选鞋考虑之中,以冬季鞋款而言,依照以反光、保暖、防水、透气的四项要点做为选购准则,当然冬季鞋款除了参照以上四个要点之外,也必须兼顾避震、稳定、舒适等。

跑步鞋保养方法

1、切忌接触有机试剂和油脂类溶液、化合物、真皮面。

2、不宜在温度较高的环境下长时间穿用,尽量保证在45摄氏度至零下20摄氏度环境范围内穿着。不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。任何一种运动鞋都不能与利器接触。

3、如长时间不穿,应先将鞋刷干净,放置于阴凉处存放,避免放生霉变。鞋内最好用填充物撑起,避免变形。

4、洗涤也很重要的!跑鞋保养是少不了洗涤的,当鞋穿脏时,可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗,再用清水冲洗。

不要用过硬的毛刷或用力洗刷洗热切工艺和印刷图案的边角部位。刷洗时不能长时间浸泡,浸泡时间不得超过2小时,洗后最好用洗衣机甩干。

5、如果长时间存放,应先将鞋刷洗干净,干后放置阴凉通风处存放,好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。切忌使用暖气或明火烘干,易造成鞋老化与开胶、退色和变形。

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