攀岩运动有哪些好处 攀岩运动的好处介绍

2017-04-08

俗话说,“无限风光在险峰”,登上悬崖峭壁才可以看得更远,看得更多,攀岩是一项极限运动,那么,那么关于攀岩运动的一些好处各位清楚吗?跟着小编一起来看看吧。

攀岩运动的好处

1、增加身体柔软度与协调感,这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;只有协调能力好,你才能更加轻松地往上攀,不会导致身体部位某一个地方体力不支,而过度消耗自己的体力。

2、可以增强体力。因为攀岩运动是很需要体力的,你需要支撑自己的重量,还要在几乎垂直的岩石上往上攀,那就会消耗大量的体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。

3、集中力。脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

4、进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时,每往上一步,都要付出很多的体力,是全身都在消耗着能量,当你身体上感到疲倦的时候,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还包括了毅力和内心那股坚定的决心。

5、自信心。曼客提醒:倘若你没有足够的自信心,对自己没有那种一定要成功的意志,面对比自己身高还高岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。

6、平衡感。由于攀岩被称为在岩壁上行走的蜘蛛人,行走的基本姿势是三点不动一点动,靠的就是平衡感!如果失去了平衡感,就算你有再多的体力,你也会觉得要攀上岩顶是多么的力不从心,并且会觉得这个过程是特别难熬的。

攀岩运动必备装备

1、主绳

攀岩最直接的危险来自于冲坠,主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接,或为操作者提供安全的平衡过渡。

①动力绳:主要用于攀岩。性能指标为直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。抗拉力:22~30kN。弹性系数:6%~8%。冲坠系数=坠落距离/有效绳长。

②静力绳:主要用于探洞。性能指标为直径:9.5~12mm,常用的为10mm或10.5mm。抗拉力:22~30kN。弹性系数:≈0。

养生之道网提醒:绳应经过国际攀联(UIAA)的认可。个人装备,不准转借。存放于阴凉、干燥处。每次使用前进行检查,当被落石击中立即进行检查。使用时,绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。使用时,不准踩、拖或当坐垫,以防岩屑、细沙留在纤维里面,缓慢切割绳子,这种伤害是肉眼无法看到的。避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。严禁购买旧绳子。

2、安全带

为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。

①可调式:用于登山、攀冰、攀岩场馆。

②不可调式:用于个人攀岩。

提醒:分清上下、里外、左右,不可颠倒、扭曲。选择大小相配,松紧适度。腰部带子必须反扣回去,反扣的带子长度大于8厘米。穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。尽量不购买二手货。

3、铁锁

在保护系统中作刚性连接。

①丝扣锁:用于相对永久的保护点。纵向拉力:大于20kN。横向拉力:大于7kN。开门拉力:大于7kN。

②简易锁:用于临时性的保护点。纵向拉力:大于20kN。横向拉力:大于7kN。开门拉力:大于7kN。

养生之道网提醒:保证纵向受力。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。尽量避免坠落,若坠落高度超过8m,并撞击到硬物,就要报废。4、绳套在保护系统中作软性连接。

①机械缝(Sling):抗拉力达22kN。

②手工打结(Runner):抗拉力随扁带(或圆绳)的性质及打结的方式不同而改变,很难达到20kN。

5、下升器(保护器)

在保护和下降中,通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。

①“8”字环:最常用的下降器。

②GRIGRI:可以自锁的下降器。

6、攀岩鞋

辅助装备,鞋底采用特殊的橡胶,摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧,这样能使脚成为一个整体,有有利于用力。

7、镁粉及粉袋

辅助装备,吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份,以增大摩擦力。

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