牛奶香蕉的功效和作用

2016-12-02

把香蕉和牛奶用料理机打好,做成香蕉牛奶。打好后的香蕉牛奶,口感丝滑,还略带一点香蕉的香味,很是醇厚。下面就由小编为大家介绍下香蕉牛奶的功效和作用,希望对大家有帮助。

香蕉牛奶的功效

香蕉味香,富于营养,含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦。而牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。牛奶+香蕉这样的组合吃法,那就更有营养了。下面具体了解下香蕉牛奶的功效吧。

1、美容养生、舒缓压力。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,可以柔化干燥肌、修复细小皱纹,使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被机体吸收,也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶,美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。因此香蕉牛奶不仅味道香甜可口,还具有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效。

3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶,可补充多种营养成分。

香蕉牛奶的做法

目前市面上一瓶200ml左右的香蕉牛奶售价均在5元以上,且不说价格高低与否,但就这小小的一瓶200ml,又怎么够塞牙缝。不知道大家有没有想过自己动手做香蕉牛奶呢?不仅操作简单,而且成本低得让人吃惊。下面妈网百科将介绍两种香蕉牛奶的做法,供大家综合参考。

做法一

原料:香蕉、纯牛奶、蜂蜜

步骤:

1、香蕉切小块,放进搅拌机。

2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。一般比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀,过滤一遍装进高脚杯,略加装饰即可。

做法二

原料:1熟透的香蕉;1汤匙糖;2/3杯冷牛奶;几粒盐

步骤:

1、切片香蕉放进碗里,用叉子捣碎。

2、加入糖,盐和牛奶。打混合,直到混合物发泡。

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