早上犯困怎么办

2017-06-21

相关话题

早上起床后,还是觉得很困,那么该怎么办呢,下面小编为大家带来了6个解决早上犯困的方法,欢迎大家阅读。

早上犯困怎么办

一是早晨冷水洗脸。早晨起来及时洗脸,如果精神仍然困倦提不起劲头,尝试用冷水洗脸能消除睡意,帮助尽快清醒投入一天工作中。

二是尝试跑步。晨起跑步,呼吸新鲜空气,能够让没睡醒的大脑及时清醒,并且运动完后感到活力,精神十足。

三是吃好早饭。吃好早饭是为了给身体提供上午的营养,保证大脑的高效运转,要注意粗粮,蛋白各有搭配,尽量避免过于油腻的食物,可以减少上午犯困的情况。

四是制定计划表。制定每日的计划表,早晨起床后,看看手机任务清单上的计划,就会产生任务感和紧迫感,从而有助于提起精神。

五是喝杯咖啡或清茶。若工作非常重要或赶上紧张的复习考试阶段,不妨饭后一段时间冲一杯黑咖啡(避免浓咖啡),或者泡一杯清茶,在咖啡因的作用下,大脑能有所兴奋。

六是听音乐。选自己喜欢并且鼓舞人心的曲子,给自己以适当的振奋,能产生完成工作或者认真备考的动力感,在一定程度上消除困意。

更多相关阅读

最新发布的文章