有关中小学心理健康教育论文
中小学开展心理健康教育,既是学生自身健康成长的需要,也是全面推进素质教育的必然要求,更是构建社会主义和谐社会的需要。下面是小编为大家整理的有关中小学心理健康教育论文，供大家参考。
有关中小学心理健康教育论文范文一：中小学生心理健康教育浅谈
【摘要】
中小学阶段是个体自我概念逐渐形成的一个重要时期，由于孩子们缺乏生活经验，对生活没有正确的认识，人生观、世界观、价值观模糊，缺乏处理问题和分辨是非的能力，极容易走心理“弯路”。对学生进行心理健康教育，使他们拥有健康的心理就显得尤为重要。这意味着，老师不仅要完成“传道、授业、解惑”的任务，还应成为一个合格的心理辅导员，承担起开展心理健康教育的新任务。作为一名小学一线教师，我就自己在教育教学中对小学生心理健康教育工作的一点尝试和体会与大家一起交流。
【关键词】中小学生心理健康教育
中小学生心理健康的标准简要归纳以下几点：
1.乐于学习
2.情绪乐观稳定
3.人际关系和谐融洽
4.能面对现实，适应环境
5.能自我认识，悦纳自我
6.智力正常
7.人格完整
8.心理和行为符合年龄
学生有发展性心理问题，作为中小学教师应谅解宽容还要提供相应的指导，帮助支持：
1.理解，教师从学生的角度进行思考和体验，即使学生的行为时明显不当的，也要看到其不合理行为后面的合理原因。
2.接纳，无论学生做错什么事，作为教师都应使他们感受到没有受到排斥，教师要尊重他们的人格，尊严与权力，并愿意带他们。
3.分享，教师应尽可能进入学生复杂多变的心理世界的体验，了解知道他们的孤独、失望，理解他们的气愤。
心理学家指出 “人们存在的心理问题受社会、文化、经济等各方面因素的制约，心理健康和心理问题是可变的、可逆的和发展的。”调查表明，在我国中小学生中间，约五分之一的儿童存在着不同程度的心理行为问题。
现在中小学生存在着心理问题有以下9个方面：
1.学习压力感：这个问题相当普遍。学生生怕考试成绩不好，无颜见江东父老，心理压力过大。
2.适应性差：由于生活自理能力差，如同温室的花朵，难以适应环境的变化，不适应学校生活和老师的指导方法及团队活动。
3.情绪不稳定;随着考试的成绩好坏，情绪忽高忽低、心理十分脆弱。
4.人际关系敏感：与别人不合群，同学之间、邻里之间、亲戚之间情感不能沟通，性格内向、孤僻。
5.焦虑现象：遇到困难时或考试前，显得精神恍惚，紧张不安。
6.抑郁、自卑现象：受到挫折后，表现出情绪低落，孤独感、自卑感严重。没有一点上进心。
7.心理不平衡性：常常忌妒别人学习成绩比自己的好，别人各方面比自己强。忌妒是一种可怕的心理;是一种痛苦又十分有害的心理。
8.敌对现象：在受到批评时，容易产生抬杠，产生敌对现象。
9.偏执现象：以自我为中心，在家庭中及班级里，处处都以我为中心。
有存在心理问题的同学不要紧张、不要惊慌。早期发现，及时诊断治疗，学会心理调适，把轻度的心理问题调适成正常人的心态。
人的正常心理健康应当是和谐的，有序的，平衡的。以下谈谈心理调适的八种方法。
1.学会微笑。微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。
2.多想自己开心的事。每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自己的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。
3.语言调节法。语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当你遇到紧急情况下，心里反复默念“镇静”二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动”，当你遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒”二字，当你要发脾气时，心里应默念着“忍!忍!”在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。
4.深呼吸身心放松法。古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。
5.想象放松法。有自卑感的人评价自己，总认为自己在学习生活中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲。克服这种心理，应树立信心、牢记李白的诗句“天生我才必有用”。用默记的积极暗示心理。逐渐有了信心的力量，别人做的到的我同样也能做得好。用想象的方法，做到人与大自然的融洽和谐。既然天生我才必有用，就来个天人合一，纯朴归真，想象你这时正在深山密林中，听那潺潺的流水声，幽谷的鸟声，在蓝天、白云下的沙滩上，赤足享受海水的冲泡。也可以品味着天下着毛毛细雨，淋湿了你的头发及全身，充分享受着大自然的恩赐。在整个想象过程中，心里伴随着“松、松”的意念，烦闷之气，自卑之感，紧张等随之消失。
6.欣赏音乐法。一首健康的音乐的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折或遇到困难时，情绪低沉，缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助人振奋精神。如《田园交响曲》、《蓝色的多淄河》、《欢乐颂》、《义勇军进行曲》等交响乐、能使人激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。
7.团队精神生活。团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近，让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。
8.将心理健康寓于体育教学之中。身心健康的重要性.在体育教学中更为突出，应试教育中学生学习负担过重，在推进素质教育全面发展过程中，体育、美育显得更加重要。
在体育教学中，针对学生中胆小脸红、怕羞、自卑感，可多安排参加游泳、跨栏、单双杠、跳高等项目的锻炼，使学生克服胆怯、害怕心理，以勇敢的精神战胜困难跨越心理障碍。锻炼了胆量，增强了自信心。
结束语。有的学生性格内向、孤僻、不合群、则应多安排一些集体活动项目，如足球、篮球、排球、拔河等，逐渐与同学相互沟通感情，建立良好的人际关系，遇事急躁、易怒，容易冲动的学生，应多参加太级拳、越野、射击等动作缓慢、持久的项目锻炼。有利于帮助他们调节神经中枢系统，增强自我控制能力，稳定情绪。对于有效缓解和改善急躁、易怒、冲动等不良情绪均有裨益。
有关中小学心理健康教育论文范文二：中小学体育教育中渗透心理健康教育研究
摘 要： 正确认识健康的概念，树立学校体育“健康第一”的理念，把握体育教育与心理健康教育的关系，在体育教育中积极渗透心理健康教育，对促进学生心理健康发展有着积极的作用。本文采用文献研究等方法对在中小学体育教育中渗透心理健康教育进行了探讨，认为好的体育教育必须贯彻心理健康教育的思想，心理健康教育和体育教育应是融合的。
关键词： 中小学体育教育 心理健康教育 渗透方法
1.引言
随着社会的进步，心理素质的地位和作用显得日趋突出和重要，中小学生的心理健康问题也受到全社会的关注。据统计，目前全国有3000万心理有问题的青少年，其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%，而且近几年有上升的趋势。加强中小学生的心理健康教育是学生自身健康成长和全面发展的需要，也是社会发展对人的素质要求和需要。体育是培养和发展学生现代人格的重要手段和途径，也是开展心理健康教育的重要手段，因此，在体育教育中渗透心理健康教育是体育教育工作者的一项新课题。
2.科学的心理健康标准
根据世界卫生组织对健康的定义，所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及人的生理、心理，而且涉及社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、社会适应三方面构成健康的整体概念。我们可以根据下列几条标准来衡量心理健康。
2.1智力正常。
能正确地认识自然和社会，头脑清醒，以积极正确的态度面对现实中的问题、困难和矛盾，既不逃避又不空想。
2.2情绪稳定性。
情感表现乐观而稳定，心胸开阔，心情愉快，身心积极向上，对一切事情都能以乐观的心态去面对，既不为琐事耿耿于怀又不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。
2.3意志品质健全。
对自己的言行举止表现出一定的自觉性、独立性和自制力，既不刚愎自用又不盲从寡断;在实践中注意培养自己的果断与毅力、坚韧与自制等能力，在生活中经得起挫折与磨难的考验。
2.4自我意识正确，有自知之明。
在集体中自信、自尊、自重、少有自卑之心，也不傲视他人，尊重他人;对自己的优缺点有正确的评价与要求;在实践中能够不断地开发自己的潜力，追求实现自己的理想与人生价值。
2.5个性结构日趋完善。
个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性(如需要、兴趣、意志、人生观等)和个性心理特征(如能力、气质、性格等)。
2.6良好的人际关系。
乐于和善于与人交往，既有稳定和广泛的人际关系，重视友情，即不拒绝别人的关心与帮助，又能主动关心和帮助别人。与人相处时积极态度(如热情、坦诚、宽容等)多于消极态度(如忌妒、冷漠、计较等);能很快地适应新环境，建立良好的友情关系。
2.7反应适度。
对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效，不冲动、毛躁，也不敷衍塞责。
2.8合理的行为。
心理健康与否，总要直接或间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。
以上几个标准，应视为一个统一的有机整体，是心理健康表现的众多方面，其间有互相依存、互相促进、互相影响的关系。但中小学生由于各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度各方面存在的差异，因此要用发展的眼光去分析，要求中学生和小学生一样成熟是不可能的。中小学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。
3.体育教育对中小学生心理健康教育的影响
体育教育的过程具有直观性、可感知性、感染性强等特点，而且体育运动的本身就是人类某些意志品质的锻炼过程。[1]例如通过跳高、跨栏可以培养勇敢精神，通过长跑可以培养吃苦耐劳的品质，在体育竞赛中表现出来的团结协作和献身精神，等等。这些都证明通过体育运动、通过体育教育可以培养人的各种能力、磨练人的意志，等等。
(1)通过体育活动来达到自我价值体现的目的;
(2)通过体育活动能满足人们寻求新奇，超越自我的心理;
(3)体育运动是人们的紧张情绪得到无拘无束的宣泄;
(4)体育运动能激发人的生物潜能的释放，提高人的自我升华能力。
体育运动既是一种个体活动，又是一种社会性的行为，它通过竞争与合作的方式，增进了人与人之间的交往。这种交往是多向性的，同时也是一种社会情感的体现。
3.1对中小学生认知发展的影响。
体育教育具有直观性的特点，要求中小学生必须综合性地运用各种有关的感觉器官，不仅要通过视听觉感知动作的形象，而且要通过触觉和肌肉感觉来感知动作的要领、肌肉用力的程度，以及动作过程中的时间和空间关系等，从而建立完整、正确的动作表象。在整个过程中，中小学生的感知能力、观察能力和形象记忆、动作记忆能力等均得到发展和提高。[2]
3.2对中小学生情感发展的影响。
体育教育内容的多样性、复杂性与多变性，能使人从中体验到满意、愉快、兴奋、焦虑等多种不同的情感。体育教育活动中同学之间的互助互学等，都能启发中小学生的社会意识，增强自尊、自信及责任感。体育教育中的竞争性能激发中小学生的进取心，鼓舞人的意志，使各种情感体验更加深刻，影响作用更为广泛。
3.3对中小学生意志品质发展的影响。
在体育活动与训练中，总是会遇到各种各样的困难与障碍，其中有来自内心的，如紧张、害怕、失意等情绪，也有来自外界的，如教学设备、环境、天气等。为了实现目的，就必须发挥意志的作用，克服困难。体育活动与训练的过程，就是意志行动实现的过程，可以发展中小学生的自觉性、果断性、自制性等意志品质。
3.4对中小学生人格的影响。
社会心理学的研究表明，人格的形成及发展与人的行为活动密不可分。在体育教育中，学生是活动的主体，并拥有一个较为广阔的空间领域，思维活动与机体活动紧密结合，有利于人格的显示和发展。体育教育内容的多样性，为学生人格向多元化发展提供了条件。体育教育对培养学生的社会适应能力具有特殊的作用。
4.如何在体育教育中渗透心理健康教育
4.1体育教育渗透心理健康教育的原则。
体育教育渗透心理健康教育，是指教师在体育教育过程中自觉地、有意识地运用心理学的原理和方法，在授予学生一定的知识、技能等的同时，也维护和增进学生的心理健康，形成学生健全人格所采取的各种积极措施。其目的是消除一切有害于学生心理健康的不利因素，预防学生心理失常，使学生在宽松、和谐、愉快的情境中，无过重心理压力的状态下学习，以维护和促进学生的心理健康。但是在渗透的过程中应注意以下几个原则：
4.1.1积极情绪原则
学生在体育课上的情绪状态，是学生参与课堂教育的重要指标。学生以积极饱满的热情参与课堂教育，就会积极开动脑筋思考，课堂知识吸收率也高。在这个原则上，可以通过创造积极教学环境和创造安全的教学环境来改善。积极的教学环境是指良好的、积极的课堂气氛。课堂气氛可以分为积极的、消极的和对抗的三种类型。积极的课堂气氛是恬静与活跃、热烈与深沉、宽松与严谨的有机统一;消极的课堂气氛以紧张拘谨、心不在焉、反应迟钝为基本特征;而对抗的课堂气氛则是失控的气氛，学生过度兴奋，随便插嘴，故意捣乱。研究表明，良好的课堂气氛是改善体育课上积极情绪的主要因素。[3]安全的教学环境指的是教师要接纳学生，并设法使学生之间在互相了解的基础上互相接纳，形成一种师生之间、学生之间彼此接纳的社会心理气氛，进而使学生们形成积极的自我形象，以调动他们的成就动机，积极参与到学习中来。
4.1.2体验成功原则
教师不仅仅要让学生掌握知识，更重要的是要让学生在学习和掌握知识的过程中，通过体验到学习成功的喜悦，使自己的个性变得更加自信，达到增进学生心理健康的目的。例如我们可以在体育教育中确保每个学生透过教育获得成功感，因为成功所产生的是一种自我满足和积极愉快的情绪体验，它与自尊自信相辅相成、互为因果，是学生自身潜能得以发挥的强大动力。教育的实践表明，没有比取得成功更能使学生激动和受鼓舞的了。
4.1.3民主自治原则
民主自治要求教师克服对课堂管理所持有的“压、训、罚”的错误观念，实行民主化管理，培养学生的参与意识和合作意识，以积极的指导为主，消极的限制为辅。即使学生发生课堂行为问题，也应以正面教育为主，惩罚应就事论事。其目的是透过课堂管理培养学生自动、自发、自强、自律的能力，尽量解决课堂上的各种问题，维护和增进学生心理健康。
4.1.4合理负担原则
现在的中小学生学习负担过重是个严重的问题，在体育课堂上，应该注意学生的承受能力，不要给予学生过重的负担，课堂负荷要适量、合理。
4.2体育教育中渗透心理健康教育的方法。
4.2.1激趣法和鼓励表扬法
体育教师要善于运用能激发兴趣的教学因素，激发中小学生的学习兴趣。学生的兴趣和喜爱程度及其从体育活动中获得愉快的情感体验是增强身体活动心理效果的重要因素。因此，运用多种生动活泼、形式多样的教育手段，激发中小学生的学习兴趣，让中小学生在体育教育中体验到快乐，使他们爱上体育活动及体育课，这对具有强迫症和抑郁症的中小学生起较好的缓解与调节作用。
对于体育后进生的微小进步应及时给予肯定与表扬，充分利用学习成绩的反馈作用去鼓励他们，增强他们克服困难的信心，从而消除自卑心理。对学生提出的练习要求要适当，教学活动的内容和形式要充分考虑中小学生的个体差异，定出不同的期望目标，使学生体验到成功的欢乐。
4.2.2沟通法和疏导法
体育教师要深入中小学生中，尽可能地同中小学生一起参加各项体育活动，建立新型、融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，愿意和教师进行沟通。这有利于中小学生保持愉快的心境。如果中小学生有逆反心理，教师则要主动与他接近、沟通，疏通感情，了解产生抵触情绪的原因，然后因人施教，对症下药。
4.2.3互助法和磨练法
体育教师在体育教学和体育活动中要有意识地多让中小学生互相交流，互帮互学，营造一个融洽的人际关系和良好的学习氛围，对中小学生的不良心理具有良好的治疗作用。教师更要结合运动项目的特点，设置一定的困难，有目的、有计划地对中小学生的意志品质进行培养磨练。
4.2.4竞赛法和规则法
心理学研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，人的愉快就会产生。如果缺乏挑战，就会使人产生厌倦感。相反，太有挑战性的任务也会使个体焦虑，甚至产生挫折感。因此，人的适应挑战性是人产生快乐并坚持活动的重要原因之一。有抑郁、焦虑等不良心理的中小学生其运动能力也往往较差，在教育中要注意调整形式，让活动的形式适应不同运动能力的中小学生的心理需要，使有抑郁、焦虑心理的中小学生也能体验到成功的快乐。在体育教学中合理、及时运用竞赛这一形式，能激发中小学生的热情。但在使用此方法时应该注意平衡竞争对手，适当改变条件，制订特殊细则，从而有效地增强学生的竞争意识。
4.2.5冷却法
当中小学生产生了逆反心理、情绪强烈动荡时，教师必须制怒，保持常态心理，对事情作出清醒的分析和理智的判断，找出正确解决矛盾的途径。还要将说服工作的重点放在平静学生的心情上，以尽快恢复理智，切不可在学生情绪高昂的时候“针尖对麦芒”，使矛盾激化。
4.2.6温暖法和感染法
当中小学生出现逆反和不良心理时，教师应以尊重、理解、关怀、信任和鼓励的态度，帮助其明辨是非，正确地控制和调节行为。对曾在体育活动中有过某种挫折、内心受过不良刺激的中小学生，教师应该关心爱护他们。同时，在全班营造互相关心、助人为乐的良好风气，使他们不断增加战胜困难，克服挫折的信心。教师除了启发、鼓励学生的信心外，还可选择有代表性的同学带头做练习去感染学生，当他们成功完成练习时，能很快消除部分学生的心理顾虑，增强其完成动作的自信心。
4.2.7诱导法
对于身体素质差、接受能力极慢的中小学生，教师要循循善诱，使之能正确地对待自己的缺点，改变自暴自弃的不良思想。首先，使其懂得只要主观努力、方法得当，就能将自身的运动潜力挖掘出来。其次，对运动技术的要求可适当放宽，使得他们不断尝到成功的喜悦。并引导他们在练习中扬长避短，逐步发展身体素质，提高运动技术水平。
5.结语
好的体育教育，必须贯彻心理健康教育的思想，心理健康教育和体育教育应是融合的。在中小学体育教育中渗透心理健康教育，促进全面素质教育的深入发展。渗透不等于机械地做加法，而是在目标上都加上一点心理健康教育，是寓心理健康教育于体育教育之中。在渗透心理健康教育中，要注重辅导学习方法，从而在发展目标最后达成的同时，使中小学生树立正确的人生观，建立远大的理想，端正态度，发展健全的人格。
参考文献：
[1]韩松，李勇勤.国际适应体育研究评述[J].北京体育大学学报，2008，31，(11)：1448-1451.
[2]刘雄军.积极心理健康教育视野下体育的健心作用述评[J].中国特殊教育，2009，(7)：93-94.
[3]崔丽娟，张高产.积极心理学研究综述――心理学研究的一个新思潮[J].心理科学，2005，(28)：64-66.
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