老是健忘是什么原因引起的

2017-03-07

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。为什么老人会健忘,以下就是小编给你做的整理,希望对你有用。

老健忘的原因

年龄问题

年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加,中老年人的身体各器官功能不断的下降,大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢,常常会引起健忘疾病。

遗传问题

家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象,这种现象会遗传给子女。因此,家族中有过早出现健忘症的人们,应尽早的做好预防措施。

疾病影响

由于长期的疾病的影响,对患者的神经系统,以及大脑都会产生一定的损害。比如长时间的神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病,都会加速脑细胞的死亡,引起健忘症。

不良的生活习惯

不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等,都会使身体的体质下降,进而会影响大脑的记忆力,而导致健忘现象。

老人健忘怎么办

1、定期检查血压

许多高血压的老年人早期并无明显症状,因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风,从而损害记忆力。

2、吃低脂食品

日常膳食中,老年人要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入,多吃蔬菜水果,这有利于改善脑血管的机能。

3、坚持适量运动

研究表明,肢体活动也与认知功能密切相关,可延缓脑力衰退。

4、保证充足睡眠

因为老年人合眼睡眠时间过少,会使大脑处于“应激”状态,影响精神集中和回忆信息的能力。

5、多进行脑力活动

如读书看报、下棋、弹琴,或学一种新语言,均是很好的脑力锻炼。

6、少量饮酒

这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。

老年健忘吃什么

1、核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强老年人的记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

3、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是老年人大脑中不可缺少的。

4、芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

5、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

6、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

健忘的原因相关文章:

1.健忘症形成的原因

2.造成年轻人记忆力下降的主要原因

3.引起年轻人记忆力下降的四大因素

4.影响记忆力减退的疾病

5.青年人记忆力减退的原因及解决方法

更多相关阅读

最新发布的文章