孕妇能吃芒果吗

2017-06-26

导语:大家都是非常的喜欢吃芒果的,但是怀孕的孕妇可以吃吗,小编今天来跟大家讲解下吧。

孕妇能吃芒果吗

其实,答案是肯定,孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的,而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外,芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。所以,孕妈可以适当地吃点芒果哦!

孕妇吃芒果怎么吃好

芒果拌酸奶

原料:芒果1个,原味酸奶250克

调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克

1、挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状

2、将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中

3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

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