气滞血瘀应该如何行气活血

2017-03-29

气滞血瘀是治疗学术语,指一种治法。活血祛瘀与行散气滞并用,治疗气滞血瘀证候,常用于心腹胁肋诸痛,时发时止,月经不调,跌仆劳损,胀闷不舒,产后恶露不行等一切气血涩滞之证。那么气滞血瘀应该如何行气活血呢?以下是小编提供的相关知识,欢迎大家阅读参考!

气滞血瘀应该如何行气活血?

1、自我减压

血瘀体质者巨大的压力加速人体衰老。

随著社会竞激化,尤其是血瘀体质者,为了多种生活压力使得身体经常进入“战斗或逃跑”模式,而且压力越大,需要的能量就越多,肾上腺素被释放出来,告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖,久而久之使得身体日益萎缩。

而且体内停留的那些永远不会被消耗的血糖,作为脂肪存储在体内,不可避免的造成脾胃功能失调,使得脂肪在体内形成瘀血,从而导致肾上腺疲劳、神经失常或是免疫系统故障,在巨大的压力下,如果人不能够承受,就会引发疾病,加速人体衰老。

2、保持良好情绪

血瘀体质者内心的忧虑加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅,停滞淤积而引起。血瘀体质的成因也多种多样,如果久病不愈的体虚者,长期情志不遂,情绪起伏不稳,气郁血滞,便会引起气滞血瘀;在中医学上,寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心,便会出现心悸、胸闷、心痛的症状。

如果你过分的忧虑,不仅让你心情沮丧,也损害你的健康康,医学证明:抑郁和不快的人得心脏病的几率是正常人的两倍,过分忧郁、消沉和叹息,只会使气滞血瘀,瘀血无法排法,新生不生,血瘀滞而肤色暗,甚至于瘀血成毒导致血细胞老死,人的体质也会越来越弱。

3、加强锻炼

血瘀体质者缺乏锻炼加速人体衰老。 现代医学证明:经常性的锻炼可以防止“非胰岛素依赖性”糖尿病、高血压等多种疾病,而且还可以通过运动扩展关节活动度,增强人的体质,从而避免肌肉、关节和肌肉的加速衰老。

生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而使加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。但是血瘀体质因为各种原因,不爱锻炼,不习惯运动,从而使心肺功能失调,新陈代谢缓慢,多余的热量形成脂肪堆积在胃肠内形成肥胖。

如果你长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,只会营养无物无法消化,从而累积停留在人体内,久而久之形成瘀血,使得新陈代谢异常,从而导致人越来越衰老。

4、改变饮食习惯

血瘀体质者糟糕的饮食加速人体衰老。

喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。当你正在享用那些油炸食品或是各种加工的单糖类食品时,你是否注意到自己身体的某些变化?

5、戒烟戒酒

过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血,由于瘀血不除,新血不生,血不养发而脱落;血瘀积而皱纹生,从而使你变得越来越衰老。

6、保证睡眠

医学证明:成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力,每天加班加点,有时候彻夜不眠,从而导致睡眠不足,免疫系统失调。

当你每天晚上都没有足的“恢复时间”时,你的身体就会每况愈下,最后精疲力竭,走向身体失衡和患病的道路。比如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血丝、四肢无力等。

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怎样才能远离气滞血瘀体质

1、多喝水。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,不想变成气滞血瘀体质,平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。

不宜在寒冷环境逗留过久。

除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。

2、多泡脚。

每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

气滞血瘀体质宜多吃什么

1、果品类:山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。

2、水产类:有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

3、菇类:养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。

4、花茶类:玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功,加些蜂蜜会很好喝。

5、蔬菜类:性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜。

6、其它:红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

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