什么食物有助于瘦脸

2017-06-06

将脸部变得完美些,才能达到让人心动的效果,日常生活中可以利用食物瘦脸哦。那么,什么食物有助于瘦脸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

有助于瘦脸的食物

有助于瘦脸的食物芹菜

说到芹菜可谓好处多多,它能够促进身体血液循环,具有降脂、降压、预防脑膜炎的多重功效。由于芹菜中富含铁、钾等有益元素,天天吃芹菜,可以补充女性经血恢复,使用肤色红润、有光泽;同时还具备美体瘦身的作用

有助于瘦脸的食物菠菜

菠菜也是一种含铁、钾类元素较高的食物,它还富含维生素C与维生素A。定期食用菠菜炒猪肝可以改善缺铁性贫血,使面色红润而富有光泽;而长期坚持吃菠菜,可以减少体内脂肪累积,同样具备降脂降压的多重功效。这里需要大家注意,由于菠菜中铁元素含量较高,每次摄入量最好不要超过100克,避免消化不良而造成呕吐。

有助于瘦脸的食物胡萝卜

胡萝卜可以说是最有营养价值的蔬菜之一,它富含钾元素、胡萝卜素、维生素A、维生素B。长期坚持吃胡萝卜可以促进身体新陈代谢;增进体内血液循环。不仅可使面部轮廓的协调性得以重塑,还具备养颜美容的三重功效

有助于瘦脸的食物豆芽

小小的豆芽其营养价值非常丰富,当然同样含有能具有瘦脸功效的钾元素。大家可以尝试将豆芽榨成汁,涂抹在面部,长期坚持可以去除油脂,使面部肌肤光滑富有弹性,夏天还可以有效减缓阳光紫外线对肌肤的伤害。

简单有效按摩瘦脸的方法

1、抬头仰望,用手背平滑地按摩脖颈,先上下再左右让脖颈得到彻底的放松,这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指,轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处,此动作得坚持不懈地重复5次。

2、用食指和中指的指肚,从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

4、根据你额头的宽度,用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

5、双手沿额头中心点到太阳穴,分别往两侧方向,以指腹用力按压5次。

6、双手握拳,用第二指关节用力分别按压两侧颧骨,以有一点痛为标准,重复5次。

7、双手指腹用力,分别从下向上推两颊,重复10次。

8、以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线,重复5次。

9、以双手掌分别由下往上轻抚颈部。

瑜伽瘦脸的方法

1、平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿并拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。

2、趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰,慢慢调整呼吸。

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