健康饮食：猕猴桃的皮可以吃吗

都知道猕猴桃全身都是宝，听人说它的皮可以预防癌症，到底可不可以吃呢?

猕猴桃的皮富含酚类抗氧化物质，对预防癌症的确有一定作用。但考虑到口感，且这种物质完全可通过吃果肉加以补充，还是建议不吃为好。如果您的确想充分享受猕猴桃的营养的话，最简单的方法就是洗净猕猴桃皮上的“绒毛”，整个打成果汁饮用即可。其实很多果皮都有一定的营养，橘子皮可防血管硬化、苹果皮能防便秘、西瓜皮则可解渴利尿，尝试一下也不错。

猕猴桃的维C与硒含量很高，多食用猕猴桃可阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，其含有的血清促进素还具有稳定情绪的作用。

要提醒的是，猕猴桃食用要适量，每天1～2个足够。此外，不宜空腹吃，饭后2个小时比较合适。猕猴桃中的维C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，故刚吃完猕猴桃一定不要马上喝奶或吃乳制品。