登山穿什么服装

常看到有些人在野外登山时穿着正装制服、脚踩高跟鞋、手拎塑料袋，这些装束既不环保，也会给自身带来很多危险。下面小编就给大家介绍登山服装如何选择。

一、服装与环境的关系

衣着的目的在于保暖、保护和舒适。登山衣着要随时配合环境的变化，无论在任何季节，保暖都十分重要。选择服装要考虑与环境因素有关的三个方面：风速、湿度、温度。人体的正常体温约为36.8℃，体温在凌晨3:00～5:00时最低。若有风，流动的空气能不断把热量从体表移走，从而产生“风寒效应”。当温度在零度以下，则气温越低，“风寒效应”越显著。除了风之外，水分也能加速人体热量的散失。一般衣物在湿透之后，其绝缘保温效果大约减少39%以上，而水的冷却能力较之空气高23倍，假如衣裤湿了，身体将被水分快速冷却下来，登山者很快便会感到寒冷难耐，此时再加上寒风，尤其是在高山上，更有造成冻伤的可能性，因此登山者必须要考虑防寒装备的防风、防水和透气性。

二、登山着装的分层原理

如图所示，登山的各种专业服装在恶劣的环境中都发挥着不同的作用。在寒冷环境中，通常采用三层式着装法，即里层、中层和外层，分别对人体达到舒适、保暖和保护的作用。

1. 里层——贴身衣裤

里层衣物的主要功能是排汗，因此也称做排汗内衣。维持皮肤表层温度及舒适，须贴身才能充分发挥保暖的功用，且不会造成过度摩擦，选择时要注意贴身程度应适中，切勿过紧。贴身衣裤的第一层是内衣，登山者一般很少穿棉质内衣裤，因为棉料的内衣裤虽然舒适，但吸水性较强且不易干，湿的内衣裤又不利于保暖而且会摩擦皮肤产生不适感，因而一般选用COOLMAX和THERMOLITE等面料的排汗内衣。

2. 中层——保暖衣物

中层服装主要提供保暖功能，选择中间层服装时应注意调节性与方便性，可选择羊毛或羊绒、羽毛、抓绒以及Primaloft类制品。保温衣物一般选择毛料的长衣长裤或抓毛衣裤。含毛量较高的毛衣毛裤能提供很好的保暖效果，即使湿了也能保暖。登山时所用的毛衣式样以简单保暖为主，所以一般选择圆领套头式或高领套头式。保温填充料一般选用羽绒和Primaloft等材料。羽绒衣裤保暖性强，压缩性也强，但会因潮湿而失去保温作用，所以外层的面料应该能够防水、防风、透气。羽绒外套具有不同的隔间方式，单层隔间是最简易而价廉的缝制方式，不过由于在线缝处其绝缘厚度等于零，故防寒效果并不十分理想。而双层隔间的方式，则顾及了衣服的全面绝缘厚度，保温效果好。

3. 外层——风衣风裤

外层服装提供隔绝冷、热，防风、防水的保护功能，应以方便活动、容易穿脱为原则。一般防风衣裤的材料具有防风功能，但防水好的常常透气性差，反之透气性好的则防水性能差。大家熟知的GORE-TEX面料不但能防风防水，而且透气性也好，故风衣裤、外套等常选用GORE-TEX面料。GORE-TEX制品如果被油污等弄脏了，其防水性会减弱，因此需要定期清洗保持清洁。洗衣时避免搓揉，最好不要在洗衣机里清洗，一般直接用刷子轻刷局部较脏的地方即可。选择GORE-TEX等面料的防风衣裤时应注意几点：

(1)防风衣裤必须够大，能保证在里面还能套下保温层衣服。

(2)最好有可拆卸的帽子，且空间够大，容得下头盔(很多登山、攀岩活动时需要佩戴)。

(3)长度要超过腰部，最好后面比前面的长一些，而双重拉链可以从上下两个方向拉开，这样便于使用安全带和其他技术操作，且拉链外部有可粘的保护层或是防水拉链。

(4)冲锋裤的侧面要有长拉链，且拉链外部有可粘的保护层。选择吊带裤，能更好地防止冰雪粒掉进身体内，所以保暖性更强，但换衣和如厕时不太方便。

(5)冲锋裤的臀部及膝盖处最好有附加层，因为在山上修路或休息时这两部位与冰雪面接触最多，同时由于登山时经常跪着或者坐着，这还可以增加保温性。

三、其他常用服装介绍

1. 羽绒服

羽绒服在登山时和在野外的夜间是非常重要的保暖服装，一般在休息或者天气变坏的情况下使用，它的质地和羽绒睡袋类似。在行军时，除去非常强烈的大风或低温，一般不会穿着羽绒服行走，但羽绒服作为重要保温装备是不可缺少的。羽绒服可压缩，在行军时可放在背包的中上部便于随时取用。

2. 帽子

根据研究，人头部的表面积占整个体表面积不到1/10，然而在15℃左右时，1/3的热量是从头部散失的。在零下15℃左右时，有3/4的热量经由头部散失。如果在零下40℃时，头部未加保护，绝大部分的热量从头部散失。因此，在寒冷的环境中，头部的保暖防寒应该引起足够的重视。

登山健身时一般选择有帽檐的帽子，可以很好地起到防晒的作用，同时可以预防前额的热量散失。在更高海拔以及较寒冷的营地帐篷内，睡觉时戴套头露脸的保暖帽，它可以包住头、颈部，也可以卷起来，如果没有帽子，很多人会用睡袋蒙住头部来取暖，但这样会造成呼吸困难，影响睡眠质量。套头帽以其良好的保暖性越来越受登山者和冬季运动爱好者的喜爱。

3. 头巾

头巾是近些年户外爱好者的必备装备之一，由于质地柔软、轻便，深受大家的喜爱。头巾既没有帽子的厚重，也可以起到不错的保暖效果。其用途也甚是广泛，既可以戴在头上保暖，也可以套在脖子上防止“倒灌风”，还可以戴在手腕上擦汗。

4. 手套

手指是最容易冻到的部位，因为寒冷时，身体会减少四肢末端的血液流量，血液流量减少，手指的灵活度减弱，连一般的操作都变得困难，更容易冻伤，所以手套的正确选择非常重要。在日常的登山健身中，很多人会忽略手套，其实这是不好的习惯。戴手套可以充分保持手的温度，在一些丛林地段，手套还可以防止手被刮伤，同时也降低了皮肤划破后感染的几率。如在山区进行跑步、山地自行车的骑行，手套则是必备的装备。

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