乒乓球多球训练教案

2017-06-11

提高乒乓球球技最快的方法就是多球训练,那么如何设计多球训练的教学教案呢?下面小编给大家分享关于乒乓球多球训练教案的相关资料,希望对您有帮助。

乒乓球多球训练计划

1,正手位/侧身位正手攻球

要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习

动作完整,协调,步伐移动迅速

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

2,直板反手推挡/横板反手快拨

要求:动作完整,迅速,协调

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

3,连续性反手推挡,正手攻球 (左推右攻)

要求:正、反手动作结合自如,步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

4,推挡(反面拔/反手拔)、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑)

要求:各动作结合自如,步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

5,正手位/侧身位正手拉球

要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习

动作完整、协调,步伐移动迅速

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

6,正手位/侧身位正手突击下旋球

要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习

动作完整、协调,步伐移动迅速

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

7,反手位搓下旋球

要求:动作完整、协调,控制回球的落点、旋转的变化

注意长短结合,转与不转结合

8,反手拉球

要求:熟练掌握动作要领

动作完整、协调,步伐移动迅速

熟练掌握控球能力

9,正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球

要求:熟练掌握动作要领

动作完整、协调,步伐移动迅速

熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化

10,反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手

要求:各动作结合自如,步法移动迅速、准确

熟练掌握控球能力 注意回球路线变化。

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