体内毒素多怎么简单排毒_体内毒素多的简单排毒方法

人们越来越关注排毒了，尤其是因为空气污染等问题，体内毒素很多，如何简单排毒呢，小编现在就告诉你体内毒素多的简单排毒方法，快来看看这篇文章了解详情吧。

体内毒素多的简单排毒方法①通便排毒法

有些人一说起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人体排毒的一条重要途径，但却不是唯一的途径。而排便的主要目的是要排出“宿便“。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进排便。一些消费者也因此片面地认为，体内有毒就表现为排便不畅，只要排便通畅就能起到排毒的作用。于是服用以泻下为目的的排毒类产品。然而这些排毒类产品的主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽醒类成分的物质，若长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还会出现副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以泻下方式来排毒，久而久之，还有可能影响人体对某些营养素的吸收，造成贫血等不良后果。

如果“毒”隐匿在人体上部或在人体体表，应该用发汗而不是排便的方法促其排出，如果“毒“入侵至血液里，排便更是鞭长莫及。

中医认为，人的体质类型大致可分为虚实热寒四种，排毒也要因人而异。“排毒”的理论主要出自中医的血热气重之说，它多倚重于“泻“而起不到“补”的作用，对于那些气血虚弱不足的人来说，不仅不应该泻，反倒应该进补才好，因此，时下众多排毒类产品可以说只适合部分人群。

体内毒素多的简单排毒方法②淋巴排毒法

淋巴排毒是美容业者用仪器或双手，从脚底往上推的一种循经络按摩的手法，以促进淋巴回流。淋巴系统是除了动脉，静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质，如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。洗热水澡或慢跑、游泳等运动有利于淋巴回流，无需借助外力。

体内毒素多的简单排毒方法③洗肠排毒法

该方法通过一种特制的洗肠机，对长约巧米的大肠肠道进行分段冲洗，将肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。该方法将原本用于医疗的“灌肠”赋予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能说冲洗干净了，肠道就不会患病。况且，多次洗肠排毒，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的摆设，后果不容乐观，而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。

体内毒素多的简单排毒方法④呼吸排毒法

“能控制呼吸，就能控制生命。”这句话点出了呼吸对于生命的意义。如果没有了呼吸，几分钟内人便会死亡，但掌握了正确的呼吸方法，将因为毒案的顺利排出而更加长寿。

人每天活动所需的能量来自于食物，食物进入人体后，细胞会把它分解成简单的物质，经过氧的参与，产生一系列复杂变化，以释放能量，同时产生水及二氧化碳等废物，这就是新陈代谢过程。新陈代谢过程与呼吸的关系非常密切:当我们吸气时，空气进入肺里。空气里的氧与血液中红血球所含的一种蛋白质---血红蛋白相结合，这样氧就能够随着血液的流动到达全身的各个部位，参与新陈代谢。同时，新陈代谢中产生的二氧化碳通过血液交换到肺部，在呼气时排出。

久坐办公室的人，因为坐姿的局限和固定，一般只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积起来。这时做几次深呼吸，可以使脑部的耗氧量大幅度增加。专家建议，在办公室工作的人群，应有意识地到窗边进行腹式呼吸，即利用F肌的上下运动来扩大和缩小胸腔，并辅以肋间肌的运动。

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