如何预防老人哮喘

2017-05-26

秋季气候干燥,灰尘多,是老年人哮喘的高发期,那么老年人秋季如何预防哮喘呢?今天小编为大家推荐预防老人哮喘的方法。

预防老人哮喘的方法

1、坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身。

2、每天坚持慢跑,或打太极拳。

3、练气功可以调整神经紧张度,提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力,是较好的预防手段。

4、人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。并且,唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,使人从静止状态转入活动状态,同时心跳加快,肌肉紧张,有利于控制咳嗽。

5、做呼吸操可以加强支气管功能,保持呼吸道通畅,增强抗病力,防止感染。方法是:

①采用平卧或站立位,两手放在上腹部,然后有意识地做腹式深呼吸;

②吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷;

③呼气时间比吸气时间长l一2倍,吸气用鼻,呼气用口;

④呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部,加强呼气力量,排除肺中残留的废气。每次20—30分钟,每天l一2次。

6、酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘,老年人不要食用。

7、多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。

8、含维生素A的食物有润肺、保护气管之功,如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等。

9、含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、捅、柚、番茄、青椒等。

10、含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。

老人哮喘怎么办

1、坚持适量运动

生命在于运动,老年人也要坚持每天做适量的运动才有助于身体健康。根据身体情况进行气功、太极拳及呼气训练等运动,增强机体抵抗力,提高免疫力,对预防哮喘有一定的作用。

2、远离过敏原

老人家哮喘的原因可能是由于接触了一些容易引发哮喘的东西。外因性哮喘患者应避免与屋尘、螨虫、工业粉尘或风媒花粉等过敏原接触。

3、作脱敏注射

根据具体情况可用过敏原的浸出液从小量开始,逐渐加量,作脱敏注射,对改变机体的过敏状态有一定效果。

4、治疗内因

哮喘除了外部因素,还可能是由内部因素引起的,主要为自身的身体素质、生理特点等因素。内因性哮喘患者常患有鼻炎、副鼻窦炎、胆囊炎等慢性病,应仔细检查,积极治疗,根除致敏原。

5、坚持服药

中医认为,肺为气之主,肾为气之根。哮喘的发作表现在肺,但其根源在肾。因而认为发作时治肺,未发时治肾。在发作季节前15~30天,以固本扶正原则服药,连续1~2月,大都能使当年的发病减轻。

6、坚持规律作息

一些坏的生活习惯也会影响老年人的身体进而引发哮喘,因此老年人要坚持规律作息,休息好了才有精力对抗病魔。

7、适量补充维生素D

美国布林茅尔医院免疫研究所的可伦坡教授进行了一项研究,结果表明,补充维生素D能够改善老年患者的哮喘症状,文章发表在《过敏与临床免疫学》杂志上。老年哮喘患者维生素D缺乏十分常见,适当补充可明显改善哮喘症状。

8、注意饮食

老年哮喘是老年人的常见病多发病,发病时会出现咳嗽,咳痰和胸闷等,为了使病情得到更好的好转和康复,在治疗老年哮喘时还要注意饮食上的调整。在生活中注意饮食的调整可以避免疾病的复发。

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