美容养颜瘦身汤怎么做

2017-06-07

美容养颜瘦身汤的做法

美容养颜瘦身汤的做法1.燕窝蜜枣汤

燕窝25克用清水泡开，之后去掉杂质，之后用蜜枣15克去掉核，之后放入锅内加入适量的清水，先大火煮沸，之后转为小火慢慢的炖，一直等到蜜枣熟烂，之后加入适量的红糖，搅拌一下，这款汤不仅仅具有非常好的和胃养颜的功效，而且还具有去除皱纹，美容的效果，并且因为热量比较的低，减肥功效也是相当的不错的哦。

美容养颜瘦身汤的做法2.金莺羹

银耳25克用清水泡开，红枣15克去掉枣核，将银耳和红枣一起放在锅内，一起煮三十分钟，之后在放入陈皮6克，再煮十分钟，之后加入冰糖适量，打入鸡蛋一个搅拌均匀，这样放凉之后就可以食用了，这款粥拥有热量不多，而且美容效果十分明显，具有去除皱纹，去除斑点的功效，长期的食用可以使得你皮肤白皙，富有弹性。

美容养颜瘦身汤的做法3.果红汤

山楂15克，金银花5克放在一起加入适量的水，煮20分钟，之后滤掉渣子，将汁液放入锅内，加入赤小豆200克一同煮，直至红小豆熟烂为止，之后加入适量的冰糖进行调味，这款汤不仅仅香甜可口，而且美容效果非常好，而且热量含量比较的低，具有不错的瘦身效果，长期的食用这款汤瘦身美容效果会更加的好。

有助于美容瘦身的食谱

1、蘑菇烩菜材料：香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜(每克含蛋白质2.4克、脂肪0.5克、热量27克)20克、洋葱10克、胡萝卜(每克含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、热量38克)10克、蒜(每克含蛋白质4.4克、脂肪0.2克、热量113克)2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。

2、蒜炒蘑菇材料：香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5汤匙、盐若干、食用油若干。

3、南瓜红枣粥，做法：先南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块。在把红枣用温水泡一下待用，要那种大红枣。然后把所有材料放入锅中，加水高出材料厘米左右。最后在大火烧开，转中火，再煮15分钟这样，，最后可加适量蜂蜜(爱吃甜多加，不爱吃甜的少加)调匀即可熄火。

又健康又能美容瘦身的食物

1、马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 (仅为等重量大米的21%) ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 (饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍) 。

睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然，最好不要是油炸的。

2、有机西红柿

如果你总也管不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。

西红柿中含有丰富的膳食纤维 (能帮助肠道中的益生菌生长) 与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。

尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素与人体松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。

3、益生菌酸奶

不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如国内唯一添加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。

4、燕麦片

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，能防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。

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