夏天怎么预防中暑

夏天是最容易中暑的季节，那么我们该如何预防中暑呢，下面小编为大家介绍预防中暑的三个方法，欢迎大家阅读。

夏天怎么预防中暑

1、出门带上防晒用品

夏季的太阳是非常猛烈的，出门的时候不仅要涂抹防晒霜来保护皮肤，也需要带上防晒伞以及墨镜等防晒用品，伞具可以帮你遮挡烈日，降低中暑的几率，墨镜则能保护眼睛不受阳光直射。

2、随身携带凉开水

人们在夏季容易出汗，汗出多了就容易虚脱，这个时候若是在太阳底下待太久就容易中暑，所以夏季需要及时补水，无论是你上班族还是学生党，随身携带一个凉水杯来装水都是非常有必要的，特别对对于好动的小朋友来说，家长们一定要督促宝宝多喝水。

3、充足睡眠能防暑

相信大多数朋友在夏季都容易感觉到疲惫，这是因为夏季昼长夜短，人们的能量消耗也比较快，这个时候如果没有保证一个良好的睡眠质量就容易受到疾病的侵袭，所以在夏季好好睡觉也是预防中暑的一个要点。