临近考研紧张怎么办

复习期间，我们总会遇到这样的考生：越临近考试，就越是紧张，有的考生甚至紧张的无法复习。这部分考生该怎么办呢?小编为考生支招。

临近考研紧张怎么办

方法一：给自己积极的暗示。考研前期，每天早晨起床第一件事不是洗漱，而是对着镜子微笑，说一句“我一定能考研成功，我叫不紧张”，通过这样的方法来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，这样做紧张情绪会慢慢消除。

方法二：以平常心对待考研。在考研的最后复习环节，不要给自己过大的考试压力，要清楚的知道考试主要是对自己平时所学知识的一次检验，只要正常发挥出自己所应有的水平就好，而不能对考试抱有不切实际的幻想，期望奇迹的出现。一定要正视自己，缩小幻想与现实间的差距。

方法三：搞好饮食搭配。荤素搭配，以利于消化，因为当人处于紧张状态下，消化功能会有所减弱。在考前一定要注意，不要吃刺激性食物。吃适当的食物，能有效调节考生的情绪。

方法四：乐观的心态面对考研。逃避是人的一种本能，逃避可以避免临时的困难，但这是一种消极的应对方式，长时间地保持这种消极的态度与处置方式，不利于个人的成长。

方法五：松弛有度，不要一味的学习。过度紧张的学习，未必有利于学习效果的提高，安排短暂的时间缓解一下紧张的心情，或更有利于知识的掌握、记忆的加强。

方法六：正确对待紧张情绪。，当紧张情绪来临时，不要紧张与害怕。考前紧张焦虑很正常，它会随着时间的临近而逐渐地加强，而进入考场开始答题后，这种焦虑又会自然地消失，因此这种焦虑被定义为预期性焦虑，如果我们认识并掌握了它的规律，就不用害怕与紧张。