孩子学习压力大怎么办

2017-06-05

导致学习压力的表现有以下几个方面

(1) 考试成绩不够理想，不能达到父母的要求

(2) 学习落后于其他同学

(3) 能否考上大学

(4) 考试要争取好名次

(5) 有学习天赋，成绩却不能名列前茅

(6) 学习成绩忽上忽下

(7) 试卷面前脑子一片空白

(8) 努力了,但还是学不好

1、生活的规律性

现在孩子的生活除了学习就是学习，尤其高中生，其实他们需要更多更丰富的业余生活，把自己的生活合理的规划一下，每天都做哪些事情，包括学习学多长时间就该出去玩，这样你就不会觉得学习乏味无休止，每天都会很充实

2、业余生活的重要性

不要为了学习而忽视了自己的业余生活，可以每周去野外游玩一次，尽量让家长陪伴，适当的放松不仅不会松懈学习，还会带来益处

3、体育锻炼

体育锻炼仍然是青少年不容忽视的，强壮的身体才能有精力学习，有精力今后努力工作，所以每天早晨或是晚上适当的体育锻炼很有好处的

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4、经常和父母谈心

现在的孩子心思都比较重，隐私比较多，其实越是这样越会给你的心里带来压力，适当的和父母沟通，谈谈心，有什么不开心的事和父母聊聊，他们会帮你分担你的压力，也会多多体谅你的

5、参加一些业余活动

有什么特长尽量展示出来，唱歌，跳舞，体育运动，钢琴，绘画等等，不要因为学习而丢掉了这些，因为他们不仅可以使你放松，还能成为你今后参加工作时的一个筹码

建议一降低对孩子的期望位

家长对孩子越是寄予厚望，他越是有压力，越紧张。孩子若成为学习的机器，那快乐呢?兴趣呢?这些似乎都被成人们遗忘了。

无论未来怎样，孩子的童年时代，家长们一定要奉行“快乐第一”的原则。

童年是培养孩子人格的关键期，孩子的心理不能被压抑、扭曲，如果孩子心中感受不到快乐，心理如何健康?

沉重的期望会压垮孩子，轻松快乐的童年，才能给孩子更幸福的未来。孩子若遗失了童年，就遗失了整个人生的欢乐。将来他不论成就多高，也会觉得不满足、不幸福。

建议二提高孩子的心理承受能力

孩子容易被压力压垮，心理承受力差。孩子缺乏独立意识，缺乏战胜困难的勇气、能力，是心理脆弱的表现。给孩子创设适当的挫折情景，能够提升孩子的心理承受力。

具有较强的心理承受力是个不断磨炼的过程，经历得越多，越能承受困境。孩子年幼时，各方面经验都少，家长要为他们创设一些挫折情景，让孩子在不断克服困难的过程中变得坚强。

建议三让孩子学会缓解，排除不良情绪

各种不良情绪-都能造成心理压力，让孩子紧张，难受。如果运用科学的方法及时排解，孩子就能早日走出阴影，重获阳光。常见的倾诉法、情景转移法、心理激励法等，都能帮孩子缓解、排除不良情绪。

心中有了压力，就要先思考如何放松、排解，然后再来做事。孩子带着压力做事，效果往往不佳。孩子的承受力不及成人，有了压力，最好的方式是排解，释放，快速实现心理平衡。一个平静，理智的心态，才能看清事情真而日，找到解决问题的方法。建议四将压力转化为前进的动力

“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘”，适当的压力能够让孩子奋进。压力的效果可正可反，看孩子如何来利用。压力的正面意义是，它让孩子更具爆发力、反应更快，做事效率更高。它成为驱策人向上攀登的动力。

家长发现孩子有压力后，先要让他明白，压力是提供行动的动机。孩子能正确认识压力的正面意义，就不会惧怕压力，而是借着这股力量，向棘手的问题进军。