偏头疼是什么原因

2016-12-06

偏头疼总是能够让人苦不堪言,没处发泄,那么,偏头疼是什么原因?偏头疼?下面就由小编告诉大家吧!

偏头疼是什么原因

1、内分泌与代谢因素

血管性偏头疼多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失,月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,表明内分泌因素是导致偏头疼病因之一。

2、遗传

偏头疼的发病原因与遗传也有一定的关系,如果偏头疼患者有家族史,如父母、兄弟姐妹等也发生过偏头疼,那么患者的患病率也会变高。

3、精神因素

长期精神心理压力过大,在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适,偏头疼。情绪抑郁或者情绪波动大等也会导致偏头疼。日常睡眠不规律等也是偏头疼的诱发原因。

4、饮食与药物

某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头疼的发生。某些药物也会导致偏头疼发生,如口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物。

如何预防头疼

一、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头疼诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头疼。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头疼的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头疼,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头疼。冰淇淋等冷的食物都会引起头疼,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

五、别“压”出头疼来

压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就出现头疼。如果你能把压力分散开来,让忙时不要太忙,闲时也不要太闲,肯定会帮助你远离头疼。

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