吃什么最养颜
女性的气色好不好,直接从脸色就可以看出来!女性养颜很重要,你们平时知道哪些食物可以美容养颜的吗?下面小编给大家介绍最养颜的食物,希望对你有用!
最养颜的食物
蜂蜜:
蜂蜜为百花之精,油女性美容圣药之称。蜂蜜有消炎、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。恢复疲劳,尤其是熬夜后。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。蜂蜜是最理想的护肤品。
它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。所以蜂蜜不仅获得东方人的喜爱,同时也获得西方人的青睐。
它的质量也是有目共睹的,
胡萝卜:
胡萝卜素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
黑芝麻:
很多女性因为生产的缘故,这导致女性脸部色素沉着,形成难看的色斑、蝴蝶斑等。而我们在日常饮食中,我们可以选择能够帮助抗衰老的食物很是关键。其实芝麻中富含抗衰老的营养物质,这些也都是预防衰老的重要食物,能够促进人体的新陈代谢。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。
红枣:
俗话“一日吃三枣,终身不显老”。红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。女性经常吃对身体健康有很大的帮助。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被誉为“活维生素丸”。
红枣木耳汤
红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
养颜甜品推荐
芝麻糊
材料:
黑芝麻200克、白米1汤匙、冰糖适量、清水8碗。
做法:
1、将黑芝麻和米洗净,浸2小时。
2、将黑芝麻、米及4碗水放入搅拌机内,搅5分钟,将芝麻及米搅至全烂。
3、将芝麻米浆倒在鱼袋布内,隔渣,令芝麻糊更滑。
4、把4碗水及冰糖放入煲内,煮溶,再放芝麻米浆,慢火一边煮,一边搅动,煮至糊状即成。
姜撞奶
材料:
纯牛奶、生姜、白糖
做法:
1、生姜洗干净去掉皮,磨成茸,用勺子把姜汁积压出来,1-2个勺子的姜汁即可。
2、牛奶需要加热,这个时候加上糖,调配到你喜欢的甜度,热了以后熄火。
3、需要把加热的牛奶冷却到70-80度,尝一口牛奶,大概是中温左右的感觉就可以了。
冰糖燕窝
材料:
燕窝(白木耳也可)15克、粉光参10克、冰糖少许。
做法:
1、燕窝先泡水去掉杂质。
2、水煮滚后将所有药材加入炖煮。
3、煮滚后加入冰糖,所有的材料皆可食用。
4、如果喜欢吃甜一点的人,可以加几颗红枣调味。
双皮奶
材料:
一大碗鲜牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺(或者不放糖放炼乳,这样会更香纯)
做法:
1、先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也结不起奶皮了),然后再倒入大碗,这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。
2、拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖,搅匀至糖溶解。
3、等牛奶稍凉后,用筷子把奶皮刺破,再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀,再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮会自己浮起来。
4、最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右,用筷子从中间刺入,没有牛奶流出说明全部凝结起来了,大功告成啦。
小贴士:
1、要用鲜牛奶或全脂奶,脂肪含量越高越好;
2、牛奶煮开要放一会儿,让奶皮有时间充分凝结;
3、要用文火慢慢炖,牛奶刚刚全部凝结就关火,老了口感就不好。
冰糖炖雪梨
材料:
雪梨1个,冰糖(或蜂蜜)100克,
做法:
1、将雪梨去皮、去核、切块。
2、将雪梨、清水适量下入锅中,小火煮熟。
3、倒入容器内,待温热后加入冰糖(或蜂蜜),因为超过60度会降低冰糖(或蜂蜜)的营养价值,调匀后即可食用.