清肠排毒饮品

2016-12-02

排毒清肠,是养生方面很重要的一点,但是由于现代白领的饮食不规律、排泄时间也难以控制,甚至有的时候还要人为的进行清肠排毒,比如制作排毒饮品。下面小编给大家介绍清肠排毒饮品,希望对你有用!

清肠排毒饮品###1、炒决明子茶

最好先将决明子用小火炒至微爆响,闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用,防止发生腹泻,而且炒后的决明子变得相对松脆,更有利于有效成分的释出。服用时,每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用,还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。

清肠排毒饮品2、牛奶

早餐一杯牛奶能强壮骨骼,牛奶尽管营养价值较高,但热能低,难以满足早餐的热量需求,而蜂蜜含有较高的热能,蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸等有益成分还可以促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收,尤其是对钙质的吸收。所以,早餐奶加点蜂蜜对人体更好。

清肠排毒饮品3、咖啡

除了提神,咖啡因还能刺激肠胃蠕动,能改善便秘,早上喝效果尤为显著。美国护理专家戴安娜?马克斯博士指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能,进而加速肠道蠕动,促进排便。专家建议,饮用咖啡切勿过量,早上喝1—2杯咖啡即可。

清肠排毒饮品4、蜂蜜

蜂蜜是秋季“润燥”佳品,但喝蜂蜜也有不少讲究。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服,滋养的效果好;用凉白开冲服,润肠通便的效果更显著。

清肠排毒饮品5、绿茶芝蕉奶

1.香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机,打30秒到1分钟。

2.然后放入其它材料,用勺子搅匀即可。

清肠排毒饮品6、柠檬苦瓜茶

1.将苦瓜干、荷叶用流动的水冲洗干净,荷叶分成小片,将全部用料放入杯中,加入500ml沸水,冲泡15分钟后饮用。

清肠排毒饮品7、芹菜百合汁饮

1.芹菜洗净,放入沸水中,加少许盐,焯2分钟取出。

2.百合洗净,在水中焯2分钟,然后与芹菜一起切碎绞汁。

3.用滤网滤去残渣,加入蜂蜜调和即可。

清肠排毒饮品8:乌龙茶

喝乌龙茶减肥,大家一定不陌生,皆因乌龙茶中富含多酚,活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品,不仅仅是减肥,对身体比较温和,所以也有益健康。

在聚餐时,摄入的食物比较油腻,你可以边喝乌龙茶边吃饭,这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒,大大减少酒精中的毒素浓度。

清肠排毒饮品9:绿茶

绿茶中的儿茶素,具有强大的杀菌作用,帮你抑制肠道内的有害菌,同时促进有益菌的增加,重整肠内环境,在吃东西的时候或饭后饮用,可以帮你及时消除体内积聚。

清肠排毒饮品10:酸奶

加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶,在摄入体内后,能帮你大量增加肠道内的有益菌,有害菌随之减少,帮你调理肠道环境。

其中,小编建议你尽量饮用无糖的酸奶,避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平时你可以这样搭配,将1大勺的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3勺的牛奶和少许的柠檬汁混合,卡路里极低,喝起来又很美味。

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