消化不良吃什么蔬果好

2017-03-01

食物吃的太多的话,消化起来就会很困难,这就是消化不良的表现。如何缓解消化不良呢?消化不良怎么办呢?消化不良吃什么蔬果好?以下是小编给你整理消化不良吃的食物。

消化不良吃的蔬果

1、猕猴桃清除体内垃圾

含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

2、苹果刺激肠蠕动

苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

3、柠檬促进肠蠕动

维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

4、西红柿助消化脂肪

西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚促消化

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

6、山楂消肉食积滞

我们都知道,平时如果没有胃口吃饭的话,我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。山楂就是一种开胃的好食物,大家如果平时消化不是太好的话,可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话,要少吃一些山楂,避免让胃痛更加的严重。

7、白菜促进胃肠蠕动

大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,也能够解除疲劳感。

消化不良的食疗方法

1.积食汤圆:炒米茶时放山楂

汤圆不好消化,一不留神易积食。汤圆是糯米做的,因此,也可用炒米茶来解,但是糯米比梗米更难消化,需要在炒米茶里加一点山楂,酸酸香香的,增强消食效果。

2.肉食油腻:蜜炙陈皮山楂茶

肉食最容易吃多,特别是遇上节假日,大鱼大肉,吃得胃里不消化,油腻腻的感觉,吃啥啥不香。想要解肉食,可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝,放入蜂蜜中浸泡,泡开后,捞出来沥干。先用小火炒山楂,炒到金黄时,放入陈皮,炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯,爆开水冲,焖20分钟左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜,十分可口,平时可常饮。

3.米饭积食:炒米茶

如果米饭吃得太多而撑着,就自制一款香喷喷的炒米茶吧。用生米,淘净了放进锅里,小火翻炒,直到米粒呈金黄色,起锅,用爆开水冲服。此炒米茶米香浓郁,口感极佳。

4.食鱼伤胃:腐乳

鱼吃多了会伤肠胃,重则拉肚子,引发急性胃炎,轻则肚子咕噜噜叫。这时不妨吃点腐乳,可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼,可以适当放点腐乳,不仅去除鱼的腥味,也不会引起肠胃不适,可谓一举两得。

5.面食滞:焦馒头片

如果面食吃太多,积压在胃里不消化,可以吃几片烤焦的馒头片。把剩馒头切成薄片,不用放油和任何调料,直接放在炉火上翻烤,烤得越焦,消食效果越明显。此馒头片吃起来干脆酥爽,面香味很浓,既无药的副作用,口感也不错。

消化不良吃什么好呢?针对不同的积食导致的消化不良,需要采取不同的措施解决哦!

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