菠菜猪肝汤的家常做法

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。你了解菠菜猪肝汤要如何做吗?下面是小编给大家整理菠菜猪肝汤的家常做法。

制作菠菜猪肝汤需要准备的材料

主料

猪肝

200g

菠菜

100g

辅料

葱

5g

姜

5g

盐

3g

菠菜猪肝汤烹饪过程中的步骤图

1.猪肝一块洗净

2.菠菜洗净

3.将猪肝切片后泡水10-30分钟

4.锅中放油,倒入切好的葱姜末

5.爆香后,倒入适量的水

6.倒入猪肝

7.下入菠菜

8.菠菜变色后,放入适量的盐调味即可.

菠菜猪肝汤的营养功效

1、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

2、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;

3、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

菠菜适用人群

菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

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