男生瘦脸的运动方法

2017-04-06

1、男生瘦脸运动一

首先把眼睛轻轻闭上，使脸部的肌肉得到有效的放松，然后将双手合在一起快速的摩擦，感觉到一定的热度之后就将掌心放在脸上开始按摩，按摩的时候要先顺时针按摩再逆时针按摩，这样反复交替来做，注意力度要适中，不能用力过猛，但是也不能太轻柔，否则会损伤皮肤或者是起不到瘦脸作用。

2、男生瘦脸运动二

首先把两手的食指和中指的指腹放在额头上，通过打圈按摩的方式来按摩额头的位置，然后再慢慢沿着眉毛往太阳穴的位置移动，接下来再慢慢的移动的颧骨的位置，并且轻轻的对颧骨部位的肌肉进行按摩，最后再从上往下按摩鄂部的肌肉，每天坚持按摩数次，可以有效的紧致脸部的肌肉，达到瘦脸的效果。

男生瘦脸的脸部按摩手法

1、两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。这样对于消除双下巴是非常有效的喔!

2、将四指并拢包覆上手臂，利用拇指力量按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴，可帮助身体排毒，促进睡眠。

3、两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。可畅通颈部血液循环，排除废物，紧致小脸。

4、嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

5、利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，这个动作要重复3次。可使鼻子更挺，面部更有立体感。

6、两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。

7、四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

8、两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

9、将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。