面部增肥的方法

2017-05-31

面部增肥的方法有什么

叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸部肌肉

以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。或者曼兰迪也是可以的。从而达到美观大方的效果。

1、不熬夜，早睡早起，要做到熬夜是最消磨人的，尤其是比较瘦的人绝对不能熬夜的。

2、饮食规律，营养。营养各方面规律了才有机会长胖的。

还可以适当的做一些帮助胖脸的运动。像是叩齿运动，或者用双手给下巴做些简单的按摩。注意在按摩之前最好涂上夏伊&秀，能够帮助你更快速地胖脸。

还可以通过化妆，或者适当的发型都是可以改变的。

红枣和豆浆都是女人身体比较缺德一些东西，所以多喝豆浆，和用红枣泡水，喝完水后红枣也可以吃掉，只要你坚持一段时间，慢慢就会发现连变胖的。

1、按摩脸部：每天以食指、中指搭配着?曼兰迪放在颧骨下做环式按摩，每组15次左右，做三组。

2、每天没事的时候，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复40次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

3、俗话说面由心生。主要是一个人的心理状态会影响他的神态举止，而面颊凹陷的人多半是因为极度的缺乏自信和安全感所致，似乎没什么科学根据，可是每天早上出门的时候记得对着镜子说：我很棒，我很快乐，无论在哪方面我都在慢慢变好。然后高兴得出门，日复一日就会看到好的效果了。

4、感觉一下肩胛骨及脊柱是不是经常疼痛或者僵硬，久坐的美媚应该会有这类问题。如果答案是肯定的，这类问题会影响营养向脸部皮肤输送，使皮肤看起来粗糙，而保养品好像又补不进去。

5、改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，饮食多样。

6、太瘦的脸给人病怏怏的感觉。平衡饮食外，还应维持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食品的消化和吸取。

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