如何预防秋季感冒

2017-03-01

秋季要当心感冒发生

秋天的昼夜温差比较大，中午的时候热的开空调，晚上就要冻的盖被子了，这种气温的变化，就是秋季感冒的主要原因了。

感冒虽然不是什么很严重的大病，但是一旦感染，就会严重影响工作和生活，甚至还可能导致其他疾病的发生。

其实引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部位，当感染者说话、咳嗽或者是打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气当中或者是黏附在物品上。

如果健康人吸入了这种被污染的气体，或者是解除了黏附有病毒的物品，那么就有可能染上疾病了，从而让我们变的非常难受。

1.注意卫生

首先，我们要注意勤洗手，因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活八个小时，因此经常洗手的人是可以远离感冒的。

除此之外，不要动不动就揉鼻子或者是抠挖鼻孔，因为这样很容易把受伤的病毒待到最容易传染的部位上去。

2.与患者保持距离

我们还是要与患者保持一米以上的距离的，患者在咳嗽、打喷嚏的时候，带病毒的唾液可以飞溅到一米远，当我们发现有人要打喷嚏或者是咳嗽的时候，也要马上退到一米之外。

如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，那么可以马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是很容易被传染的，去公共场所最好戴口罩和墨镜。

3.保持所处环境的通风

不要在封闭的空间久留，空气不流通的地方很容易滋生感冒病毒，办公室是很容易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，那么我们可以用淡盐水来让鼻子经常保持湿润。

4.注意多喝热水

大量的水可以把病毒从我们身体当中带走的，并且还能预防脱水症，因为脱水症是感冒的并发症之一。

秋季腹泻，大多数都是因为病毒污染所导致的，与一般饮食不洁引起的肠炎不同，经过炎炎夏日的消耗，到了秋天，人的消化功能是在逐渐下降的。

这个时候，我们肠道的抗病能力也会慢慢减弱，稍有不慎，就有可能发生腹泻了，由于气候转凉，人们的食欲也就会随之旺盛起来，从而使肠胃功能的负担加重，也会导致胃病的复发。

1.饮食要规律卫生

吃饭的时间不规律，或者是看到喜欢的食物就大量吃，没有节制，看到讨厌的食物就少吃甚至是不吃，这都是非常错误的饮食方法。

这样会让人的胃肠功能紊乱，最终导致胃肠病的发生，而饮食不卫生的话也是会引起食物中毒的，因此，选择食物首先要注意新鲜和肝经，同时保证规律适量的饮食，这才是预防胃肠疾病的关键。

2.饮食的口味要清淡

要保持肠胃的中和之气，平时就要经常吃素食淡饭，口味清淡一些，再适当的辅佐一些肉类的食品。胃病患者的饮食还要做到少吃多餐，定时定量。

这样会让胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面，在进食的时候要做到细嚼慢咽，不吃生冷的食物，并且戒烟戒酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

3.积极锻炼身体

平时，我们还要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力，除此之外，还要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。