学习拉丁舞的体会

拉丁舞，作为一种体育竞技舞蹈，有着非常严谨的舞蹈基本功和舞蹈动作。拉丁舞和我们学习的科学文化知识一样，有着非常规律性的东西。下面是小编整理的一些关于学习拉丁舞的体会，供你参考。

舞蹈，是一种采用肢体语言，来表达人们内心世界和音乐的一种形式，每种舞蹈都有他自己的肢体表达方式。

五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲以及牛仔的逗趣。对拉丁舞有个概括的了解，这对于学习拉丁舞非常有帮助。

可以从相对好入门的伦巴或恰恰开始，学习一些拉丁的基本动作并提高身体的协调能力。

要选择一些好的拉丁舞培训班以及好的老师。坚持做身体方面的练习。包括身体热身训练和拉丁舞基本功练习。这个是贯穿拉丁舞学习始终的必修课。每天的基本功训练已经成了他们生活的一部分。

多听听拉丁舞音乐，培养乐感。多看些大赛的视频和表演，对提高我们学习拉丁舞的热情尤其有用。 坚持。学习拉丁舞不可能一步到位，半年是个分水岭。如果初学者能够坚持至少半年时间比较正规的练习而热情不减，那么一定能够体会到拉丁舞的美妙而继续学习下去。

学习拉丁舞的体会1：学习拉丁舞是个漫长而有趣的过程

拉丁舞毕竟是一种双人舞，不是单人舞。几乎所有的初级班都会比较注重基本步的训练和培养独舞的能力训练。拉丁舞除了竞技和表演以外也可成为形体训练和培养气质的运动，只要有兴趣就可以参加。

拉丁舞的特点主要是腰部和跨部的运动，在优美的音乐中轻松愉悦燃烧和消耗热量，达到减肥的效果。

取决于学习拉丁舞的心态!如果学习拉丁舞是为了愉悦身心培养气质的，并不是搞专业，那么根据自己的时间，精力，能学多少学多少，只要和自己相比进步了，比原来漂亮了自信了就可以!悟性稍好的学员只要坚持，业余爱好同样可以跳得精彩，你也可以成为一名优秀的舞者!

初学者学习拉丁舞的过程中一定要放松，自信。然后只要坚持，就一定能跳的非常精彩。上拉丁舞课必须穿着舒适紧身的练习服和专业的舞鞋。一是有了这些专业行头，学员可以在舞蹈气质当中舒适的运动，提高自己的自信心，一个是老师可以更直观的看到学员们的胯部动作，方便纠正学员的舞蹈动作。跳拉丁舞更多的时候，我们的重心是放在前脚掌，这样有助于帮助我们更清晰的感觉到脚掌和地面的作用力。

学习拉丁舞的体会2：学习拉丁舞最重要的一点，passion(热情)。

没有热情，学习任何东西都是事倍功半，不可能取得良好的成绩。东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。贵在坚持与实践。

体育舞蹈对身体自我发展的作用。身体自我观念是指个体上关于自己身体的看法和感觉的总和。在心理学上,自我是一个独特的、持久的同一身份的我。身体自我由 4个部分组成,即身体吸引力、运动能力、力量和身体条件。而体育舞蹈对提高身体自我发展的作用主要体现在对身体自我的外表和身体自我能力两个方面的影响, 其中身体自我的外表由身体形态、身体的吸引力和身体健康等几部分构成。

经常从事体育舞蹈可以使运动者在生理、心理及体能三个方面的能力得到明显的提高,对工作、学习和生活的质量有着十分重要的作用。体育舞蹈能有效的改善人的身体形态。“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性。而通过体育舞蹈可以改进人体形态,改善身体机能,增进身体健康,对发展自我满意的身材有良好的促进作用。能够提高运动系统的功能。体育舞蹈对促进呼吸系统、循环系统和神经系统的功能也有很重要的作用。对提高人的心理素质和适应能力也有良好的促进作用。

坚持经常性地体育舞蹈,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极的作用。通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,不断增加神经系统的稳定性和灵活性,尽快消除身体疲劳,始终能使人保持旺盛的精力。

由于体育舞蹈能有效的改善人的身体形态,所以对提高身体的吸引力也有着很好的作用。通过体育舞蹈锻炼能有效提高身体自我能力。人们可以通过练习华尔兹、狐步和伦巴等节奏稍慢的这一类型的体育舞蹈项目,使人们得到高层的幸福感,即精神的幸福,是一种摆脱了一切人世束缚苦恼的超现实的幸福。而对于主观幸福而言,人的主观身体感受比客观身体形象更重要。

经过一段时间的系统专业训练,人的舞蹈技能会有所提高,而随着舞蹈技能的提高而产生的骄傲和愉快的情绪能促进高自尊心的发展。经常从事体育舞蹈锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。