中医针灸减肥期间吃什么_中医针灸减肥的方法有哪些

其实生活中已经有了很多成功减肥案例，都是利用针灸减肥所达到的。而在减肥期间又该吃些什么?具体的中医针灸的减肥方法又有哪些呢?下面是小编精心为你们整理的关于中医针灸减肥期间吃什么的相关内容，希望你们会喜欢!

中医针灸减肥期间饮食

中医针灸一日三餐减肥食谱一

早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

中医针灸一日三餐减肥食谱二

早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

中医针灸一日三餐减肥食谱三

早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。

午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

中医针灸减肥的方法

针灸减肥一般隔日1次，10次为一个疗程，最少坚持3个疗程，才能取得较好的近期疗效和远期疗效。

因此，树立患者信心，持之以恒治疗是针灸减肥取得疗效的关键。在针灸减肥过程中体重不会直线下降，经过“治疗期一稳定与调整期一持续缓慢减肥期”三个过程。在减肥成功后，患者还要在一个较长的时期内，继续坚持饮食控制及适当体育锻炼，防止反弹。

中医师介绍，统计表明，针灸减肥的有效率超过八成。但是，他在近几年的临床实践中发现，对于曾经反复服用减肥药物无效或者有效后体重又反弹的肥胖患者，用针灸减肥几乎难起效果。其原因可能是这类患者的身体已经多次被药物刺激，对于针灸的刺激已经没有那么敏感。

女人用针灸减肥的注意事项

1，中医针灸减肥主要是在腹部下针。因此女生月经期间最好不要做针灸。

2，在进行针灸前，不要喝酒或进行剧烈运动。

3，针灸时身体放松不要摇动翻身以免引起疼痛或导致弯针、滞针、断针等情况发生。

4，针后若局部发痒应避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。

5，针灸后不能立即进行洗浴，以免引起针口感染或外邪入侵致病。