少女吃什么食物能丰胸

2017-06-06

女人要拥有丰满坚挺的性感双峰,从一二十岁的青春期,就该注意饮食。那么,少女吃什么食物能丰胸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

有助于少女丰胸的食物

1、咖啡

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

2、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

3、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

4、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

5、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

6、盐和快餐食品

盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

7、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

8、肉类

美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

少女日常健康丰胸的方法

1、紧实胸部肌肉

方法:把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次。可以紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

2、让乳房变得丰满

双手合十放在胸前。肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。随时随地站在原地就可以做了,超方便。

3、结实胸部

方法:用双掌互相交替,有节奏地向上按摩,每边10次。双手同时从乳房两边外围,方向由外往内集中、上提,反复10次;双手举起,把整个胸部尽量往上提升,感觉旋韧带拉紧后,再放下双手,一上一下重复10次;双手握腰,双臂向身体中间用力,使乳房因用力而膨胀,接着放松,重复10次。

4、打击副乳

方法:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

5、集中胸部

方法:将右手放在靠近左腋窝下侧,与左乳房呈同一水平线的位置;同时将左手放在乳房的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把乳房从左边向中心推挤;右手向身体的中心慢慢移动,然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

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