女人腰疼是什么原因

女人腰疼是什么原因?是什么引发女人腰疼?女人腰疼怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

女人腰疼是什么原因

1、女性受风寒是一个主要问题，现在天气炎热，很多女性扇风扇，开空调，还有就是昼夜温差大，没有注意防寒保暖，非常容易着凉。建议平时多站着，穿着不要太露，注意防寒保暖。否则极易导致腰疼的现象。

2、肾虚又阳虚导致腰疼。这点在那些生活小孩子的或是多次流过产的女性身上比较常见，当然还有就是一些月经不调的女性，他们经常会出现腰酸疼，四肢发冷，怕冷，并且全身无力的症状，造成这样的结果一般是因为失血过多，而损伤了肾气。阿友老师建议，饮食方面可以吃些羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之类的。也可以到医院买些女性补肾的药。

3、劳累过度导致的腰疼。劳累过度主要是那些长期站着或坐着的女性。比如：在工厂里面做流水线的女性们，还有那些长久在办公室里面坐着的小白领也是非常累的。即使是在家中做家务的女性们，家务活不是那么轻松的。长期坐着或站着都会导致局部淤血运行不畅，所以我们要注意不要长期的久坐、久立。抽一点点时间活动活动，这样也有助于血液循环，对我们身体有好处。

4、得了妇科疾病的女性们也会有腰疼的现象。其实很多说法是得了盆腔炎或是宫颈炎才会导致腰疼，这种说法是不对的，其实像尿路感染也会，泌尿系结石，结核都会引起腰痛。这都是我们有些女性不注意个人的卫生导致的，其实女性由于特殊的生理系统，往往比男性更易患得生理疾病。所以，我们女性要多注意自己的个人卫生。

女人腰疼怎么办?

1、正确的动作姿势

腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。

2、腿部的锻炼

锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。

3、身体柔韧性锻炼

身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

4、举重物锻炼

时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。

5、背靠着硬物锻炼

在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。