第3套中学生广播体操舞动青春视频

2017-06-01

广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。下面是小编推荐给大家的第三套全国中学生广播体操舞动青春视频,供大家参考。

第三套全国中学生广播体操舞动青春视频教程 运动体操之有氧运动操一:

1、打开双腿站立,上身挺直,双臂伸直,从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。

2、然后双膝向外弯曲,脚掌向外,大腿与地面平行,双手保持从后握伞的姿势,靠于臀部与腰部之间。

运动体操之有氧运动操二:

双腿张开站立,左右脚掌向前方,并连成一条直线,双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲,双手向上提拉大腿根部的肌肉。

运动体操之有氧运动操三:

1、双腿张开,脚掌向外,全身挺直,肩部放松下垂,双臂弯曲叉腰。

2、臀部下沉,双膝弯曲起来,大腿与地面平行,上身保持挺直,肩部注意不要施力。

猜你感兴趣:

1.第八套中学生广播体操视频

2.第6套中学生广播体操视频

3.健身视频教程

4.第三套中学生广播体操视频

5.第二套中学生广播体操视频

更多相关阅读

最新发布的文章