健康体育的黑板报花边

如今人们亚健康情况越来越多，何不抽点时间选择一项自己喜欢的体育运动呢?下面小编为你整理了一些花边图片和资料制作成黑板报，希望对你有所帮助!

健康体育的黑板报花边图片欣赏

健康体育的黑板报花边图片1

健康体育的黑板报花边图片2

健康体育的黑板报花边图片3

健康体育的黑板报花边图片4

健康体育的黑板报花边图片5

健康体育的黑板报相关资料1：体育运动名言

1) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 ——赫尔巴特

2) 缓慢而有恒赢得竞赛。 ——莱 特

3) 如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊格言

4) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特、

5) 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

6) 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

7) 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

8) 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

9) 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

10) 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

11) 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

12) 在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

13) 发展体育运动，增强人民体质。

14) 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

15) 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

健康体育的黑板报相关资料2：有氧运动有哪些

1、单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

2、慢跑或散步

慢跑或散步都是不错的有氧运动，也是简单易行的运动方式，这两项运动都是有益于心脏和血液循环，坚持每天进时行半小时以上的散步或慢跑就可以起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果，可以将散步和慢步结合着进行。

3、排球

排球对于锻炼手臂肌肉和腹部肌肉很有效果，打排球需要经常弹跳和用手击球，所以还能提高身体的灵活性。

4、游泳

游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

5、跳爆竹

通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹(一种跳跃运动)可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。

6、跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

7、地板运动

俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界纪录的保持者，他可以连续做10507个俯卧撑。但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑。每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个就是很好的运动计划。