女人排卵期如何减肥 女人排卵期减肥方法

说起排卵期，相信女人对这个词并不陌生。那么女性朋友们知道如何在排卵期的时候减肥吗?跟着小编一起来看看吧。

女人排卵期减肥方法

1、每天倒立五分钟，有助减肥塑身。

倒立被称为是“最好的女性运动”，可想而知倒立对女人有不少的好处：短时间地倒立，能够增加脑部血液量，为大脑血管供给养分。当你开始倒立的时候，由于相反的重力作用，人体血液循环得到改善，这样就加快了下半身代谢速度，新陈代谢提高了，双腿自然渐渐瘦下来了。

2、保持充足的睡眠，让你远离肥胖。

现在的生活丰富多彩，很多女性不再如同古代一般“深藏在闺阁之内”，不少女性奋斗在工作的第一线，为了更好更快地完成工作，没日没夜的熬夜加班。更有不少爱玩的女性，喜欢深夜与友人聚会，一起吃吃宵夜，打打牌……这些都是导致女性越来越晚的睡的原因，要知道人的睡眠不足六个小时的话，人体脂肪的分解速度就会减慢，相反吸收高脂肪食物的速度则会较快，久而久之就会导致你越来越胖。

3、选对食物，补充营养又减肥。

很多人为了减肥选择不吃饭，要知道这种做法是很容易反弹的。想要减肥不仅要吃饭，而且要吃好饭(也就是选择合适的食物)。多种食物搭配食用，不仅能够吃到美味的食物，还能够减肥。如此好的方法，想要变苗条的人千万不要错过。以下推荐几种减肥食物，供大家参考。

(1)、水果类，首选苹果、番茄、柚子。

苹果的营养价值大家是有目共睹的，其次热量低且有富含果胶、纤维质等等，这些营养成分不仅能加速身体排毒还能降低热量的吸收，是有助减肥的最佳水果之一。

番茄中所含的茄红素具有抗氧化的作用，是减肥瘦身的常备品。

柚子含糖量少，是减肥美眉们摄取维生素C的最佳来源。

(2)、调味料，首选辣椒、大蒜、姜。

辣椒和大蒜都有促进新陈代谢，提升脂肪燃烧的效果，而姜则能促进胃液分泌，减少体内热量的累积，总而言之，辣椒、大蒜和姜这三种调味料也是减肥必备品。

女人排卵期的症状

1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。

2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。女人排卵期会有哪些症状特征呢?

4、白带增多：白带增多白带是女性的在排卵期的阴道分泌物。正常女性的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。

5、体温升高：在排卵期这段时间内，女性的体温会比以往有所升高，但由于体温受到外界的影响比较大，如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般并无法察觉到体温的变化。

6、排卵痛：有些女性在月经周期前14天左右，会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，也有极少数女性疼痛十分明显。通常疼痛持续1—2天后消失。这种痛被称为“排卵痛”。

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