好口才炼成的7个步骤

2016-12-02

好口才练成的步骤(一)发声原理

我们不一定要做播音员主持人，但是懂得发声原理，对提高自己的表达力、提升领导力、提升工作能力极有意义。

1.振动发声

关于发声，有一个关键词叫振动发声，任何声音都是基于振动才有的，没有振动就没有声音。

2.发声的三个条件

任何声音的传播，必须具备三个条件。拿二胡举例，二胡的发声装置是弦，同时要有外力装置，外力装置就是弓子，另外还要有共鸣装置，这个共鸣装置称为琴筒、音箱、胡都可以，它有六角的、八角的、蛇皮的，不同材质、不同音色，每把琴都是不一样的。总之，任何声音的传播，必须具备三个装置，即发声装置、外力装置和共鸣装置。

3.人的发音系统

◆声带

人的发声系统中，我们的发声装置是声带，声带是喉咙口的两条白色的韧带，自己照镜子就能看见。

◆气息

我们的外力装置是气息，我们吸气的时候，给身体补充氧气，呼气的时候冲击声带振动发声。而呼气是只要人活着就有气息，只要活着这个就用之不竭，这就是外力装置。

◆胸腔、口腔和鼻腔

我们的共鸣装置在胸腔、口腔和鼻腔。我们吸气补充氧气，呼气的时候冲击声带振动发声，它振动时，有空气的地方就传导声音，除非真空就不能传导。在我们声带上下都有空气，当气息冲击声带振动发声，它振动带动空气振动，当振动的空气波作用于鼻腔的时候，我们听到的是高音共鸣，作用于口腔的时候是中音共鸣，作用于胸腔的时候是低音共鸣。

人的发声系统是与生俱来的，一个新生儿啼哭的时候那样的响亮，就是它具备了良好的条件。

好口才练成的步骤(二)叹气实验——“体会掷地有声”

1.练声先练气!

什么叫纯粹的声音，什么是良好的声音，我们可以做一个叹气实验，体会掷地有声的感觉。比如用“唉”来叹气，先轻轻地叹口气，轻轻地长舒一口气;再痛快地叹口气;再更痛快地叹口气，再伸个懒腰，马上解乏;最后，果断而坚决地叹口气。最后一声叫掷地有声，这叫纯粹的发声，没有任何杂念。

通过这个实验可以体会到，发声之前先吸气，吸气多少，大小深浅，与表达的内容有关系，因此就决定以后凡讲什么话，根据内容来，什么时候该急如惊雷，什么时候该徐如春风，按内容来。这样就有了节奏，有了韵律感，这样就产生了美感。要不平铺直述的老是一个调调，就容易让人打瞌睡。

2.声音大小按内容来

我们再发一个地球的声音。如果你有气无力、面无表情地说“地球”，这么发音就不行，一听就是病泱泱的地球，承载不了这么多人。要发地球的话，气息应该吸得深一点，吸足了气，吸得饱满一点，这种感觉，才叫生机勃勃的地球母亲，才生机盎然，生活在这个星球上才幸福。

假如要发“乒乓球”这几个字，轻轻一下就可以了，如果吸足了气发乒乓球，谁也别打了!因此，以后讲话看看什么内容，决定气息该不该足，什么时候该气息足一点，“啪”就扔出去，什么时候该徐如春风，说悄悄话，根据内容来。

3.按空间

发声大小与空间也有关系。比如上午我认识了大兵，我问：大兵多大了，今年?大兵近在咫尺，我离他很近，轻轻问他，他听见了就行了，不用大喊大叫。这就是空间。距离产生美，距离大了就得声音大一点。假如我们有个同学在楼前路的尽头，在街的最那头，你隔很长的距离喊他，要吸足了气，要能够喊得出去，够用才行。到内蒙去，蒙古长调从草原深处发出最悠远、最雄浑的声音，从好远好远的地方传来，那气息要荡气回肠。再看看杨洪基老师唱歌，那么大岁数，往台上一站，那个声音还没出口，就觉得很有底气，往那一站。“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。”声音荡气回肠。

总之，发声之前先吸气，吸气多少与内容有关系，与空间有关系，这就决定了以后我们在不同的地方讲话，讲不同的内容，不同的空间，用不同的气息和声音。各位朋友，如果你觉得自己的声音不好，一定是气息不够造成的，肺活量不够。

好口才练成的步骤(三)练气方法——深呼吸

1.三步骤

练气的方法叫深呼吸，深呼吸可简化成三个步骤：第一叫吸气，第二憋气，第三呼气。吸气的时候想像3米之外有一簇玫瑰花，含香带露，芬芳四溢，我们深情地闻花香，吸入一大片。吸足了以后憋住，憋着这口气，憋得没法再憋的时候缓缓呼出，吹灭3米之外的一根燃烧着的蜡烛。3米之外的蜡烛吹不灭就散了，这时候要求聚拢嘴巴、瞄准方向，开始时那个火苗无动于衷，慢慢慢慢忽悠忽悠，最后吹落，这口气持续的时间要够长，这样才能达到练气的目的。

练气有一个成语叫气沉丹田，丹田在脐下。丹田分上中下丹田。一般意义上的丹田指下丹田，下丹田在脐下三指的地方。胸腹之间有一个横膈膜，看不见摸不着，但是它的确存在，就是吸气的时候，横膈肌下移，扩大胸腹之间的容量，吸足了以后，然后气沉丹田，丹田这个位置就瘪下去了，一摸硬硬的，气注生根了，这时候裤子要掉，那叫气沉丹田。切记：吸气的时候不要耸肩，上身不动，闻花香，丹田没有明显的沉下去，就不叫气沉丹田。

经常练气非常重要，奥运之后的北京蓝天越来越多，空气也越来越新鲜，空气好，空气当中的负氧离子会越来越多，以后常做户外活动，经常做做深呼吸，把心里的废气喊出去，经常活动活动。练一阵子您就会发现，做男人、做女人都挺好。不管男人、女人，练练深呼吸你就有了挺拔的身姿，有向上的气质。也可以在单位里做课间操活动，比如上午10点、下午4点，经常到户外活动，走出办公室，到外边哪怕活动5分钟，感觉都不一样。

2.自我检查：出东门，过大桥……

气息够不够，肺活量够不够，有这样一个顺口溜、绕口令来检查自己，一口气说出如下一段话来，才叫基本合格：出东门、过大桥，大桥底下一树枣，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣;十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣。

这是一个绕口令，一口气说完才算好。如果你数枣只能数五个，赶紧休假，赶紧修养，说明你身体太差了。数的时候不能稀里糊涂的，一个枣、两个枣、三个枣……要很清晰，不要含糊，这样才行。练气要经常按照这样去做，这是深呼吸。常练深呼吸，人活一口气，这口气冲破天，跺踏地，养浩然之气，要顶天立地，昂昂然、堂堂然，看看我们敬爱的小平同志，个不高，但是被西方誉为打不败的东方巨人，这是何等的感觉。要有那种圣贤气象，要气冲霄汉，气吞山河，有气派、有气魄、有气概特别重要。

好口才练成的步骤(四)练声方法——预声带、练嚼肌、挺软腭。

练声也可简化成三个步骤，叫：预声带、练嚼肌、挺软腭。

1.预声带——发气泡音

声带跟随人的一辈子，刚出生时我们啼哭那样的响亮，宣告我们来到这个世界上，走的时候还倒着气交代后事：那个毡子底下还有钱。既然声带跟我们一辈子。所以，我们要善待它，要锻炼它、保健它。预声带就是预热声带，对声带进行按摩，是用气息冲击它。用最小的气息冲击声带振动发声，让这两条声带打哆嗦，好像发出一串气泡声似的，发车打嘟噜、的声音，这就使声带进行了按摩，让它处于最佳的柔润状态。

电视台的播音员主持人经常这样练，包括演艺界的人士都知道预声带，就是发气泡音来按摩声带，经常练一练，这个不影响别人，在外边就可以随时随地练。

2.练嚼肌——开口嚼、闭口嚼

◆开口嚼

老板、老板不是老板着脸，领导、领导也不是在那老冒号装着我是领导。和颜悦色、展开笑容，那种亲和的力量是任何东西都无法比拟的。因此，任何时候都要缔造自己的亲和力，保持笑容，微笑是巨大的资源。经常练练嚼肌，也就是张着嘴，揉搓着我们的脸部、嘴巴周围，这样可以让我们的面部表情更活跃，表情达意更准确。因为这个面部表情是由很多条肌肉在拉动的，因此让它配合特别重要，这是练开口嚼。

◆闭口嚼

就是闭上嘴巴，空嚼口香糖，适当地磕磕牙，经常想像你的牙齿非常坚固，可以咬断钢丝。给自己这样一个暗示，你会越来越棒。口腔保健特别重要，一个人口气清新、唇红齿白，谈恋爱就会成功，干什么事都要好得多。

◆挺软腭

软腭在我们口腔里，口腔上边叫上颚，上颚前半部分是硬颚，后半部分是软腭。挺软腭是发声学里最重要的一个步骤。软腭这个地方不挺起来，音响就密闭，没有空间，打不开上下两个音箱，就更没有了声音。因此挺软腭是特别重要的一个步骤。挺软腭，从发声学的角度来讲，要圆的，不要扁的，要竖着的，不要横着的。不挺软腭发音就是平平的，动作也很洒脱，讲的也很帅，但是别人听不清楚。

那么，怎么挺软腭?拿一个大苹果，不要急着咬掉，挺软腭不是猛张嘴，不是学鸭子叫嘎，而是槽牙打开，啊、啊、啊。软腭一挺起来，有气息支撑，就成帕瓦罗蒂，就有感觉。北京有很多艺术团体，还有很多艺术院校的学生，他们经常早上起来练声。中央音乐学院周边马路上的小树林里，也有人练声，早上人家起来找感觉，循序渐进，开始声音还很低，后来声音越来越高。要成为歌唱家、艺术家，不练声不行。受过声乐训练的人，人家说话感觉就不一样。所以，要经常练声，做人要鲜活，不要死气沉沉，老是那一个感觉，尤其年轻活力的人，老同志也应该充满活力，老的一颗牙也没有，一笑一朵菊花，童心写在脸上。

用诺言的“诺”发成平声，咬字要清晰、准确、有力，nuo nuo nuo nuo nuo，发nuo的时候，嘴唇要用力，软腭要挺起来，唇齿舌要配合，才能有力。中国传媒大学播音系的学生，老师要求他们每吐字都像嘴里含着一个乒乓球，要邦邦邦邦打在墙上，声音干脆利索，唇齿舌配合，字正腔圆，腔圆才能字正。

好口才练成的步骤(五)练吐字法—字头、字腹、字尾

练吐字法，一个字有字头、字腹、字尾，也就是声母、韵母、韵腹、韵尾等各音素毫不含糊地既读清楚又连贯起来。

比如奖状的“奖”，j-i-ang奖，如果要拼音的话，你把它的每一个部分都读准确了，那个字就立得住，声音就会非常清晰，就好听，这是所有的语言无法比拟的。再如m-ei美， y-ang央， m-i-ao苗。中文字给它读准确了就饱满了。以后经常字正腔圆地去读一些东西，感受一些东西，经常锻炼语感，就能说好一口普通话。

咬字千斤重，听者自动容，以后凡讲话都要投入一点、认真一点，当全身心在表达一个内容的时候，就会让别人觉得有效果。

好口才练成的步骤(六)绕口令

绕口令是练口才的一个好方法，在口语训练中既有趣又有效，对纠正发音，锻炼舌肌十分有益，程序由简到烦，由短到长，由慢到快，要求清、准、快、连，清晰、准确、快速、连贯。清晰是第一位，口齿要很干净、很利索、很清晰，这是一个永远要修炼的东西。看这样一则例子。

对面有个白粉墙，白粉墙上画凤凰。先画一只黄凤凰，后画一只绯红绯红的红凤凰。红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰。红凤凰，黄凤凰，两只都是活凤凰。

读东西的时候，脑袋里要有画面感，要调整自己的情绪到位，把内容读出来，就好像两个人对话，或者老板给部下布置任务，要画的栩栩如生，把内容实实在在地读出来，不是一味的求快。再看几个例子。

九月九，

九个酒迷喝醉酒。

九个酒杯九杯酒，

九个酒迷喝九口。

喝罢九口酒，

又倒九杯酒。

九个酒迷端起酒，

“咕咚、咕咚”又九口。

九杯酒，酒九口。

喝罢九个酒迷醉了酒。

玻璃杯倒进白开水，

白开水倒进玻璃杯。

玻璃杯倒进白开水就成了装白开水的玻璃杯。

装白开水的玻璃杯倒进白开水，

白开水倒进装白开水的玻璃杯。

n-l不分者练：

牛郎恋刘娘

刘娘念牛郎

牛郎牛年恋刘娘

刘娘年年念牛郎

郎恋娘来娘念郎

念娘恋娘

念郎恋郎

念恋娘郎。

这是历史上最难绕的口令，这则绕口令可念得人仰马翻，“n、 l”不分的人念可以纠正发音。当然，要想轻松地把它念好，需要花工夫。以后读不准确的东西，念得不够好的时候，降低节奏，慢一点。然后再循序渐进，不能一味地求快。港台歌星说普通话的时候，很多人听不懂，但是他们一唱歌，就好像他们的普通话都一级甲等似的，包括张明敏一唱歌：“河山只在我梦萦。”每个字都咬得极准。再看田径运动员，包括刘翔他们，绑着沙袋练跑步，每拔起来一次都很费事，这么练一阵子以后，解开沙袋再跑的时候就很轻松，这叫超负荷训练法。

在这里告诉大家一个办法，就是以唱练说，比如这短话很难绕，你念不准确的时候，你赋予它自己你喜欢的歌，找一个熟悉的曲子，唱出来。唱两遍再回来念的时候，你会发现轻松了很多。

h-f不分者练：

灰化肥

黑化肥

灰化肥发黑

黑化肥发灰

灰化肥挥发会发黑

黑化肥发灰助花飞

Zcs-zhchsh不分者练：

四是四

十是十

十四是十四

四十是四十

谁说十四是四十

就罚谁十四

谁说四十是十四

就罚谁四十

分音诗练习：

向着苍天歌唱，

不再伤心沮丧，

不要张狂和肮脏，

实事求是茁壮成长!

北方有些地区，z、c、s跟zh、ch、sh不分，其实多加强练习就可以。以后读什么，要字正腔圆，要有感觉，向着苍天歌唱，要有苍天在上的概念和感觉，一切大大方方。

好口才练成的步骤(七)朗读式训练法

朗读可以增加一个人的韵味，林肯长期以来朗读，其主要内容就是通过朗读获得口才。其做法是：低声→高声→快速→模仿角色→面对听众。如此训练使林肯获得了空前的口才，也是他由律师迈向总统宝座的重要基石。

像李尔王、哈姆雷特，他们也经常背诵、朗读的一些东西。拿到一个东西，先低声走一遍，知道它整个的故事走向，再高声读出来，再快速模仿角色，最后面对听众，要一次次的排练，找语感，这些办法非常有用。

记住：从今天开始，经常朗读一些东西，你喜欢一篇好的散文，你跟着朗读，你把那个散文放到桌面上，一个星期固定地去读它，经常读，读书千遍，其意自现，读才有感觉。我们的唇齿舌需要一次次的配合才有感觉，它才能找到那种东西。再看影视作品，影视作品是艺术，源于生活又高于生活，现在影视作品很多都有字幕，你不妨进入角色，跟着他说一说。

总之，看电视的时候，底下都有字幕，哪怕播新闻，你都可以跟着说一说，建立语感。比如看动物世界，一看到幽美的画面，缓慢的节奏，跟着他说一说。“夕阳西下的非洲大草原，富饶辽阔，美丽多姿，碧绿的青草散发着迷人的幽香，各种动物尽情地奔跑着、跳跃着，一切都显得那么生机勃勃。”赵忠祥的声音很富磁性。跟着他念，可以帮我们找语感，把练口才用到自己的生活当中来。