浅析心理调适的相关论文
心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整,以保持或恢复正常状态的实践活动。然而我们该如何写有关心理调适的论文呢?下面是小编给大家推荐的浅析心理调适的相关论文,希望大家喜欢!
浅析心理调适的相关论文篇一
《浅谈教师的心理调适》
摘 要 小学教师的心理素质影响到教师的生活质量,也直接影响到培养的学生的质量,本文就教师心理调适的方法和理念进行探讨。
关键词 小学教师 心理压力 心理健康
中图分类号:G620 文献标识码:A 文章编号:1002-7661(2014)11-0028-02
人格是指一个整体的精神面貌,是具有一定倾向性的比较稳定的心理特征的总和。“所谓健全的人格,内分四育,即:(一)体育,(二)智育,(三)德育,(四)美育。”(蔡元培《普通教育和职业教育》)一个人心理状况如何,直接影响到工作、学习、生活。小学教师的心理素质、人格特点、人格魅力影响学生的心理、人格,学生的成长。小学教师是用整个身心教育孩子、影响孩子。所以小学教师的心理调适非常重要。
一、教师的心理压力
1.来自家庭的压力。在家庭中扮演多种角色,是家庭的重要成员,对家庭有不可推卸的责任和义务。既要赡养父母的责任,又有子女教育、升学、就业等的心理压力,另有繁重的家务,还有来自家庭中各种关系的烦扰。
2.来自社会的压力。其一,教育质量越来越高的社会期望。其二,教师的特殊角色形成了教师特有的心理压力。德高为师,身正为范,要求老师有强烈的事业心、责任感,使得老师不敢有半点松懈。
3.应试教育与素质教育的矛盾给老师心理造成冲突。教学既要适应应试教育的现状,又要适应素质教育的发展趋势,造成老师内心的矛盾冲突。
4.对教育改革的不适应。多年形成的教学习惯、模式、以及知识系统,面对改革出现不适应现象。改革教学方法、更换教学内容、业务能力有待提高、竞争日趋激烈这些都给教师带来了压力。
5.激烈的竞争带来的人际关系的紧张。竞争上岗、评优、晋级、升职、班级学习成绩排队等等,激烈的竞争使同事关系日趋紧张。
6.来自学生的压力。独生子女表现出的自私、任性、娇气等特点,使师道尊严受到冲击。学生掌握的知识量及学习速度使老师产生自卑心理。
二、教师心理调适应处理好的几个关系
1.处理好家庭关系
①与老人的关系。特别是与配偶父母的关系。与老人的长幼关系是客观存在的。对待老人的原则,就是无条件尊重,无条件孝敬。孝敬父母是中华民族的美德。同时也是孩子的榜样,不久的将来,你的孩子会象你对待老人一样对待你。
②与配偶的关系。这是家庭关系的核心。处理好夫妻关系有几个原则:尊重隐私、保持距离,过分的爱比恨还让人难以接受;加强沟通,承认男女有别,包括思维、言行;包容不足,记住每个人都是有缺点的;保持自我,不为家庭、孩子失去自我,有自己追求、有自己人格的人才是美丽的,充实的,幸福的。再一点,当矛盾产生的时候,不要非争个你对我错,要学会用情感感化对方,在家庭里情的效力比理大的多。
③与子女的关系。这是每个家庭矛盾的焦点,与子女关系问题,其实就是教育子女的观念问题。处理与子女的关系应遵守平等、尊重、宽容的原则,具体可以参照与学生的关系。
2.处理好与同事之间的关系
①关注优点并不惜赞美。由衷地、真诚地赞美,可以拉近与对方的距离,还可以使对方的优点扩大并延伸到其他方面,同时,可以使你从中得到快乐。
②宽容。每个人各有自己的烦恼,有一点应该明确:每一个人都希望自己能与别人友好相处,对你的伤害是他的无奈或无心,要多站在别人的角度想一想,伤害你的人有他的不幸,要理解别人的不理解。
③支持与帮助,同事之间多一些互相帮助,就会多一些快乐,多一些友谊,多一些成功的机会。
3.处理好与学生的关系
①关注孩子的心理健康,重视全人教育(情商教育)。这是一个非常重要的理念,我们教育的最终目的是全人教育,是人的整体素质的提高。教育学家说:一个人的成功是由20%的智商,80%的情商决定的,其中情商的主要因素是心理素质。现在孩子的智商没有多大差别,竞争的是情商,是心理素质。有的老师用伤害孩子自尊的方法惩罚孩子学习上的错误,背不好课文到台前站着,做不对数学题到校园跑圈……当然老师是恨铁不成钢,心意是好的,但是孩子心理上的伤害比不会做题、背课文的损失要大的多,这也是与老师的初衷相悖的。而且有的伤害不可逆转,会影响孩子的一生。
②了解学生的心理,通过对学生心理的了解来有针对性地进行教育。有句古训:顺理而举易为力,背时而动难为功。
③正确进行奖惩。奖惩是重要的教育手段,奖励会激发孩子的求知欲和学习兴趣,树立自信,而惩罚得当则有利于孩子纠正成长中的错误,向着正确的方向发展。在这里有个原则,能奖励不惩罚(要努力发掘学生的优点,在错误中找优点),惩罚不伤自尊。
④尊重是教育的第一要诀。要把孩子看成一个人,一个与老师平等的人。同样的事情,老师可能不好意思对一个成人呵斥,但对孩子就可能没有那么多的顾虑。其实幼小的心灵更需要尊重。
⑤赏识教育。对孩子进行赏识教育,不是简单的表扬,而是真正的发自内心的理解、支持、欣赏。赏识教育可以拉近与学生的距离,培养孩子的自信心。
三、教师心理调适应明确的几个理念
1.正确对待烦恼(或负性情绪)
任何令人感到气愤和烦恼的事情,其实就象春夏秋冬、风霜雪雨那么自然。烦恼有两种,一种是自寻烦恼,一种是自然的烦恼。我们也不能真正摆脱一切烦恼,有情有欲就会有烦恼,是人就会有烦恼。一个人如果能明确知道自己正在经受的烦恼中哪些是自寻烦恼,那么这种烦恼也就减少了一半。
2.不过度压抑自己,要会自我放松
压抑是文明的基础,是个体成长的必需,同时更是心理疾病的根源。要学会宣泄自己的情绪,这种情绪不但包括负性的也包括正性的。要努力建立情感支持系统,不管是工作、学习、生活的方方面面,都要有倾诉的对象。这就要求在与人交往中要大度、宽容、真诚、善良,要善解人意。含蓄固然好,放纵在一定时候也是必不可少的,在自己有了某种情绪的时候,尽情地对你信的过的朋友诉说,所谓一吐为快。或者抛开紧张的工作,繁重的家务,到大自然中去,或进行体育运动、娱乐活动等,使自己的情绪彻底宣泄,并在运动中陶冶情操,豁达胸怀。
3.学会自我欣赏,自我奖励
每个人都有自己的优点,不管是否被别人接受、理解,都要学会自我欣赏,自我奖励。发表了一篇论文,送自己一束鲜花;组织了一次成功的活动,放自己半天的假;获得了先进的奖励,邀朋友小聚一次;帮别人解决了一个难题,犒劳自己到餐馆用餐。在自我的欣赏、奖励中,你体验到了快乐,更增强了自信,最重要的是为以后的成功、快乐增加了筹码。
4.不强求完美
任何人都不会是完美的,允许自己犯错误,允许自己有做不到的事情,不要和别人比,要比自己的过去,有进步就是成功。在自己不能或作错了的时候,要多想想自己的优点,自己取得的成绩,自己的成功,要正确评价自己,看到整体的自己。记住自己是平常的人,以一颗平常的心对待自己,就会觉得自己的不完美是正常的。同时,对别人也不要强求完美,是人就会有不足,你周围人的缺点是他们自己的事情,不要拿别人的缺点惩罚自己。
教师的心理素质如何,直接影响到学生培养的质量,这应该引起社会的重视。作为人类灵魂工程师的教师,应该重视自己的心理调适,学习心理调适的方法,快乐自己的同时,教育影响学生,培养学生使之成为心理健康、人格健全的合格人才。