kitty有氧健身操宋燕视频

健美操其实是分很多种类，有专门针对瘦身，瘦腿，瘦手臂，瘦腰，翘臀，美背的健美操，还有专门的健美课程，下面是小编为你带来的kitty有氧健身操宋燕视频，一起来看一看吧。

kitty有氧健身操宋燕视频教程 有氧运动操锻炼注意事项

TIPS：循序渐进、适度为佳

在练习有氧运动操的时候，要遵循循序渐进的原则。开始时要先走动热身，然后再做些适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。初学者以每周两三次，每次10分钟，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

其次是卫生与犍康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

猜你感兴趣：

1.kitty吴丹有氧健美操视频

2.kitty有氧减肥健美操视频

3.kitty健美操高清视频

4.kitty流行瘦身操全集视频

5.kitty强力减肥健美操视频

6.kitty瘦身健美操的视频